久しぶりの更新となりました。大阪に行って最初の朝はホテルのジムでランニング（トレッドミル）とスイムをしたものの、その翌日からは極度の体調不良に陥ってました。流行りのノロウイルスに感染してしまったみたい。帰りの新幹線では嘔吐を続け、自宅に戻ってからは激しい下痢。。本当につらかったです。仕事も休みましたが、なんとか回復できたので、本日から練習再開です。
まずは早起きしてバイクでアクラブ稲城へ。雨上がりのウェット路面だからマッドガード装着です。未明まで降っていたせいか、冷え込みはそれほどありませんでした。
スイムは軽めに1600mほど。マジメに泳いだのは400mのプル1本だけ。それなりに頑張ったけど、4分58秒。。やはりだいぶ体力が落ちてる感じです。まあ、無理せずに戻していこうと思います。
プールを出て、やや向かい風の中をバイクで帰宅。週末はある程度の量をこなして、体力を回復させたいと思います。
マッドガード装着したR3SL: これを装着するかどうかでは、雨ライドの快適性が天と地ほど違う。
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