今日はスイム指導してきました

今日は台風の影響で外でのトレーニングは無理ですね

やろうと思えばランはやれるでしょうが昨日も書いたように風邪気味なんでこじらせても大変ってことで今日は仲良くさせてもらってる香川のトライアスロンチーム、４１０Ｇさんのメンバーとスイムへ行ってきました

トライアスロンを始めるとスイム経験の無い人みなぶち当たる壁がスイムでしょう！

水中を自在に尚かつ速く楽にってのは難しいのです


今回はその壁に対する苦手意識を払拭して欲しくてスイム指導へ行ってきました

参加したのはチビ造さん、ｂｉｓｈｏｐさん、創雪さんの３人

まずは軽くアップしてからいつもの通り泳いで見せてもらいました

だいたい１５００ｍのタイムを聞くと課題は見えてきますがやはり泳ぎを実際に見ないとアドバイスしにくいですからね
５０ｍも泳いでもらえば修正点かたくさん浮かんできますよね

その内の上半身の姿勢とプル（手のかき）を重点的に指導していきます！
課題は各々違いますが伸びとプルに決定的なロスがありましたのでまずはその感覚を掴む練習、そして実際に泳いでいってもらいながらの２時間半でしたが皆さんフォームが安定してきれいなフォーム、そして抵抗の少ない姿勢が取れるようになりましたよ

２時間半と言えば一回の練習時間でしょう！
その２時間半でどれだけ速くなるでしょうね？
がむしゃらに泳いでも速くなんかなりません
きちんとしたポイントを抑えて、きちんとしたフォームがあってこそ初めてそこからハードなペースで泳ぐことが出来るんですよね

私も指導しながら自らの基礎を確認しつつ泳いでましたよ～
５００ｍだけレースペースで泳ぎましたが７分１２秒とまあまあな感覚で泳げましたよ
もう２２分を切るのには問題ないですね
速くなるには練習、経験、工夫、そしてその３つを引き出して粘る気持ちです
なに一つ欠けても理想的な泳ぎは出来ません！
私は人にあまり指導してもらいません、何故か？
時には遠回りもします、逆に時間がかかるステップをあっという間に越えてしまうこともよくあります。
しかし、そうして得られた感覚ってずっと忘れないし、人に伝えやすいんですよね
自ら歩いた道なんですからね
そのもがいて見つけるまでの過程もトライアスロンだと思いますよ

しかし、速くなりたい、上達したいという方！
応援したい！

私はそういう熱い気持ちを持った方を応援したいんですよね
今回４１０Ｇの方々にとっても成長した２時間半だったと思います

私にとっても元気をいただいた２時間半でしたよ

向上心を忘れない

新しい自分に出会えたことでしょう

まだまだトライアスロン２年生ですが全力でトライアスリートを応援していきますね

継続は力なり

その言葉の通り、今回参加した３人は今までの練習してきたことで得られたら経験、筋力、心肺能力があったからこそ、フォーム変更を活かせたのだと思いますよ

私はとあるきっかけ作りをさせていただいただけです

きっかけやチャンスを掴むための準備それがあってこそなのです


今日のトレーニング
スロートレーニング バイク ローラー６０分×２本 ６０ｋｍ
スイム ２５００ｍくらい？



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