呼吸法20分、始めよう

昨日の夜、
夫がテレビでサッカーを観ておりました。

リモコンを片手に、
ハーフタイムになるとチャンネル変えたりして自由です。

自由っ、自由っヽ(^。^)ノ
好きなときにチャンネル変えるぞ、いつだって～

コラー(ノ｀Д´)ノワタシだってここにいるー！

さてさて…
その後、チャンネルが変わった気配でテレビのほうを見てみると、
何やら呼吸法なるものをやっておりました。

おお！
私が観ようと思っていた「世界ふしぎ発見」ではありませんか(￣□￣；)

お腹をへこませながら息を吐き、
吐き終わったらスッと息を入れ、お腹を膨らませていく…

この呼吸法を20分行うことで、
脳がアルファ波の状態になり、リラックス状態になるとともに脳が？？活性化する…？

いや～何だっけねー？(^^ゞ

しかし、内容はうろ覚えながら”20分”にピキッと反応いたしましたよ！

私が気が向いたときにやる（自己流の）呼吸法は、長くてもせいぜい5分です。
じゃあ、呼吸法を5分から20分にしてみよう！

これはね、やっぱり、
三点倒立を1分から3分に増やした時に、体調がよくなったことを思い出したからに他なりません。
（2015.4.11のブログに記載）

呼吸法20分で、何か変わるかしらん(^.^)
さっそく今実行ー！