トレーニングと健康

やっとまた、トレーニングに行く気になりました(・.・;)
（3ヶ月近く行ってなかったような…）

夏の暑い日に、
ウチの中でもダラダラ汗をかき、さらにトレーニング室に行って汗をかく気にならないよぅ(^_^;)

久々に、トレーニングに行きはしましたが…
行かなかったこの3ヶ月近くの間に、気が付いたことがあります。

ある日、ウォーキングマシーン・筋トレマシーン・エアロバイク・・・これらを使って１時間半ほどトレーニングしたとします。

別の日に、１時間半みっちり家の中の掃除・片付けをしたとします。

どちらが身体を使った感があるかというと…
ナント！お掃除のほうなのです！

ね？ね？すごい発見でしょ？

あくまで私の感覚なのですが、
部屋を片付けたり、風呂の大掃除をしたりしていると、身体のあらゆる筋肉を使ってるなぁっていう感じ。
あ、筋肉使ってる使ってると思って気持ちいい～。終わった後も身体がスッキリしています。

トレーニングを１時間半もやって、なぜ身体が心地よく疲れないのかと、いつも不思議な気がしていたのですよ。
そしてその後、掃除をガンバッテした日に、気が付いたのです！
掃除をしたほうが、たくさんの筋肉使ってるー！

ま、あまりにもイスから動かない生活をしているからそう感じた、っていうだけかもしれませんけどね(；一_一)

あと、プールで泳いだ直後は、身体全体が疲れてダラ～ッとなる感じはありますが、
その疲れがけっこう心地よくて、そしてその割りに、その疲れは引きずらない感じがします。
全身運動だからいいのでしょうか(^.^)

特定の筋肉を発達させたいという人は、筋トレマシーンを使うのもいいと思いますが、
健康維持のためだったら、
こまめに身体を動かして生活する！これに尽きますね！

あと、
むか～し、ヨガをした後のスッキリが忘れられない…。

やだやだ、健康オタクか？