感覚が鋭敏になる、五感が研ぎ澄まされる、
人間を本来の自然の姿に返らせ、自然の力を喚起させ、異常をなおす…という断食！
身体の中から自然的にファイトがわいてくるー！
わぁ(^.^)素晴らしい～。
一気に若返る自分を想像してしまいますね。（わくわく）
でも、正式な断食は専門家のもとでないと危険だといいますからね…。
私はプチ断食（３日間食事を摂らない）です。
プチ断食は先月１回目が済み、今回２回目です。
さあ、何か身体に変化が起こるかな～（＾◇＾）
…と、
起こりゃしません(-.-)
最近急激に進んだ近視、
寝る前に読む文庫本が読みづらくなってきた状況（←老眼と言いなさい）
肌の乾燥、シミ、しわ（←老化です）
体力の低下（←運動しろ）
プチ断食が終わり…
視力が回復して、目の前がパッと明るくなった！…なんてことにはならず(-.-)
10代の頃のような、研ぎ澄まされたみずみずしい感覚…が戻るわけがなく(-.-)
透明感のある肌がよみがえった！…なんてことにも、まぁ、ならないわね^^;
こういう浅ましい気持ちがいけないのだよ(-.-)
ま、しいて良くなったと思うものをあげるならば、くしゃみ・鼻水が軽くなったくらいかな？
それも、プチ断食のせいなのかはわかりません…。
健康ということなのか、効果が目に見えてないだけなのか？？
（余裕のある人は次もどうそ ↓ ）
-------------------------------------------------------
前回の反省をもとに、今回は３日間さ湯だけで済ますのではなく、
１日１回スムージー１杯、水分補給として、玄米コーヒー、からだ巡り茶を飲みました。
１日目（4/6,日）（準備食）
・普通食ですが、油モノはほとんど摂りません。量も少なめです。アルコールも抜き～(-_-;)
・体重 0 （初日を基準とします。毎日、午前中に計測します）
・筋肉量 0 （初日を基準とします。毎日、午前中に計測します）
・体温 36.0℃ （毎日、午前中に計測します）
※たまたま息子が日曜日に居たということもあり、お昼がナント！モスバーガー(T_T)勝手に決めるなよな～
がまん、がまん(-_-;)
２日目（4/7,月）（プチ断食１日目）
・スムージー１杯、玄米コーヒー、からだ巡り茶、さ湯
・体重 －0.20kg
・筋肉量 ＋0.20kg（増えてるけど??家庭用の体組成計って、どのくらい信用していいのかしら…）
・体温 36.4℃
※朝からお腹が空いている…(T_T)モスバーガーのことばかり考えている(~_~;)
フツーに元気。
３日目（4/8,火）（プチ断食２日目）
・スムージー１杯、玄米コーヒー、からだ巡り茶、さ湯
・体重 －0.50kg
・筋肉量 ＋－0kg
・体温 36.5℃（おおー、午前中に6度台後半とは、私にとっては高い数字）
※朝起きると、頭がなんとなーく重く、身体に力が入らない感じ。元気がない。
お昼にスムージーを飲んで、少し経ったらフツーに元気になる。
４日目（4/9,水）（プチ断食３日目）
・スムージー１杯、玄米コーヒー、からだ巡り茶、さ湯
・体重 －0.95kg
・筋肉量 －0.20kg
・体温 36.1℃
※フツーに元気。空腹感もさほど感じない。
５日目（4/10,木）（復食１日目）
・スムージー、ヨーグルト、おかゆ・白身魚・納豆・凍み豆腐・味噌汁・温野菜を少しずつ
（断食中もスムージーを飲んでいてお腹が空っぽになったわけではないので、前回より復食のペースが速い）
・体重 －1.20kg
・筋肉量 －0.55kg、昨日より－0.35kg（やばっ^^;運動しないと…）
・体温 36.3℃
※フツーに元気。
６日目（4/11,金）（復食２日目）
・スムージー、ヨーグルト、普通食（半分量、消化のよいもの）
（普通食が始まると、もっと食べたーい！という欲求に駆られます。けど、がまん、がまん）
・体重 －1.10kg、昨日より＋0.10kg
・筋肉量 －0.15kg、昨日より＋0.40kg（スクワットと腹筋がよかった？）
・体温 36.4℃
※あれ(・・?朝起きてから、くしゃみをしないぞ？？
（いつもより鼻水も少ない…さて、プチ断食との関係は？）
７日目（4/12,土）（復食３日目）
・普通食（量は少なめ、ほとんど普通…さすがに揚げ物は摂らなかったけど）
・体重 －0.95kg、昨日より＋0.15kg
・筋肉量 －0.60kg、昨日より－0.45kg（スクワットと腹筋したぞー!?!?）
・体温 36.4℃
ちなみに今日（4/13,日）
・体重 －0.50kg、昨日より＋0.45kg
・筋肉量 ＋0.35kg、昨日より＋0.95kg うひゃ(゜o゜)（こうなってくると、数値に疑惑が…）
・体温 36.1℃
今日、ワイン買ってこようっとヽ(^。^)ノ
予定通り、来月３回目も行うつもりです。
なんと言ったって、プチ、ですから(^.^)
人間を本来の自然の姿に返らせ、自然の力を喚起させ、異常をなおす…という断食！
身体の中から自然的にファイトがわいてくるー！
わぁ(^.^)素晴らしい～。
一気に若返る自分を想像してしまいますね。（わくわく）
でも、正式な断食は専門家のもとでないと危険だといいますからね…。
私はプチ断食（３日間食事を摂らない）です。
プチ断食は先月１回目が済み、今回２回目です。
さあ、何か身体に変化が起こるかな～（＾◇＾）
…と、
起こりゃしません(-.-)
最近急激に進んだ近視、
寝る前に読む文庫本が読みづらくなってきた状況（←老眼と言いなさい）
肌の乾燥、シミ、しわ（←老化です）
体力の低下（←運動しろ）
プチ断食が終わり…
視力が回復して、目の前がパッと明るくなった！…なんてことにはならず(-.-)
10代の頃のような、研ぎ澄まされたみずみずしい感覚…が戻るわけがなく(-.-)
透明感のある肌がよみがえった！…なんてことにも、まぁ、ならないわね^^;
こういう浅ましい気持ちがいけないのだよ(-.-)
ま、しいて良くなったと思うものをあげるならば、くしゃみ・鼻水が軽くなったくらいかな？
それも、プチ断食のせいなのかはわかりません…。
健康ということなのか、効果が目に見えてないだけなのか？？
（余裕のある人は次もどうそ ↓ ）
-------------------------------------------------------
前回の反省をもとに、今回は３日間さ湯だけで済ますのではなく、
１日１回スムージー１杯、水分補給として、玄米コーヒー、からだ巡り茶を飲みました。
１日目（4/6,日）（準備食）
・普通食ですが、油モノはほとんど摂りません。量も少なめです。アルコールも抜き～(-_-;)
・体重 0 （初日を基準とします。毎日、午前中に計測します）
・筋肉量 0 （初日を基準とします。毎日、午前中に計測します）
・体温 36.0℃ （毎日、午前中に計測します）
※たまたま息子が日曜日に居たということもあり、お昼がナント！モスバーガー(T_T)勝手に決めるなよな～
がまん、がまん(-_-;)
２日目（4/7,月）（プチ断食１日目）
・スムージー１杯、玄米コーヒー、からだ巡り茶、さ湯
・体重 －0.20kg
・筋肉量 ＋0.20kg（増えてるけど??家庭用の体組成計って、どのくらい信用していいのかしら…）
・体温 36.4℃
※朝からお腹が空いている…(T_T)モスバーガーのことばかり考えている(~_~;)
フツーに元気。
３日目（4/8,火）（プチ断食２日目）
・スムージー１杯、玄米コーヒー、からだ巡り茶、さ湯
・体重 －0.50kg
・筋肉量 ＋－0kg
・体温 36.5℃（おおー、午前中に6度台後半とは、私にとっては高い数字）
※朝起きると、頭がなんとなーく重く、身体に力が入らない感じ。元気がない。
お昼にスムージーを飲んで、少し経ったらフツーに元気になる。
４日目（4/9,水）（プチ断食３日目）
・スムージー１杯、玄米コーヒー、からだ巡り茶、さ湯
・体重 －0.95kg
・筋肉量 －0.20kg
・体温 36.1℃
※フツーに元気。空腹感もさほど感じない。
５日目（4/10,木）（復食１日目）
・スムージー、ヨーグルト、おかゆ・白身魚・納豆・凍み豆腐・味噌汁・温野菜を少しずつ
（断食中もスムージーを飲んでいてお腹が空っぽになったわけではないので、前回より復食のペースが速い）
・体重 －1.20kg
・筋肉量 －0.55kg、昨日より－0.35kg（やばっ^^;運動しないと…）
・体温 36.3℃
※フツーに元気。
６日目（4/11,金）（復食２日目）
・スムージー、ヨーグルト、普通食（半分量、消化のよいもの）
（普通食が始まると、もっと食べたーい！という欲求に駆られます。けど、がまん、がまん）
・体重 －1.10kg、昨日より＋0.10kg
・筋肉量 －0.15kg、昨日より＋0.40kg（スクワットと腹筋がよかった？）
・体温 36.4℃
※あれ(・・?朝起きてから、くしゃみをしないぞ？？
（いつもより鼻水も少ない…さて、プチ断食との関係は？）
７日目（4/12,土）（復食３日目）
・普通食（量は少なめ、ほとんど普通…さすがに揚げ物は摂らなかったけど）
・体重 －0.95kg、昨日より＋0.15kg
・筋肉量 －0.60kg、昨日より－0.45kg（スクワットと腹筋したぞー!?!?）
・体温 36.4℃
ちなみに今日（4/13,日）
・体重 －0.50kg、昨日より＋0.45kg
・筋肉量 ＋0.35kg、昨日より＋0.95kg うひゃ(゜o゜)（こうなってくると、数値に疑惑が…）
・体温 36.1℃
今日、ワイン買ってこようっとヽ(^。^)ノ
予定通り、来月３回目も行うつもりです。
なんと言ったって、プチ、ですから(^.^)
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