明日からプチ断食２回目

前回のプチ断食から１ヶ月ほど経ったので、明日からまたプチ断食しようと思います。
１ヶ月ごとに、３回プチ断食しようって決めちゃったからね。

１回目は、思いたってすぐ始めたので、構えることもなく、心配することもなく、勢いだけでいっちゃったけど、
今回は、そのようなわけにはいきません。

家族の食事は何作ろうとか、（おいおい、そんなこと？自分が食べないのでこだわる^^;）
ちょっと断食の方法を変えてみようかなとか、
いろいろ考えます。

今日は準備として、油モノは摂らず、野菜中心で肉は摂らず、量も少なめでいきます。

前回の反省点も大事です。
３日目は、起き上がれないくらいだるかったので、
（それじゃ日常生活送れなくて困るので）スムージーを１日１杯くらい飲んでみようかなと思っています。
それを３日続けます。
ま、身体の調子を見ながらです。
水分もたくさん摂るようにしなくちゃね。
その後、復食期間を３日とります。

そうそう。
体重とか、体温とか、記録もしようっと。

さあ、もう断食期間は始まってるよー。