宮藤裕子

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千葉の教室までかれこれ7年くらい通ってもらって、本当にありがとうございます。Xmasのランチも本当に楽しかったな♪また行こうね！

クールビューティーの坪井みみ先生からバトンをもらいました、本八幡ダンスラウンジの宮藤裕子です。

 

コロナ自粛中は本当に行動範囲が狭まり、家の中で過ごす事が多く、外出機会の少なかった1年でした。

家ではどうしてもテレビやスマホを見る時間が増えて、割とすぐに以下のような症状が出てきました。

①肩が上がらなくなる

②首が痛くなる

③膝が痛くなる

④腰が痛くなる

⑤体重が増加する

…などなど。とてもダンスの先生とは思えない症状ですね(*_*)

 

明らかに運動不足かと…。

普段はダンスパフォーマンスを円滑にするために定期的に体のメンテナンスに整体に行きますが、この時期は整体にも行けずに絶不調…。

ようやく行った整体で以下の簡単なストレッチを教わってきました。

①ストレッチポールに仰向けで乗って3分…

　→胸部と肩が開いて内肩が改善されます

②バスタオルを丸めたものを骨盤の下に置き3分…

　→下腹部の筋肉が伸ばされ背骨がまっすぐに起き、筋肉の負担が減るそうです

 

とまあ、ストレッチポールに乗って待つだけという簡単なものですが、楽なものしか続けられない私にはピッタリです！私くらいモノぐさな方はぜひお試しあれ！！

 

では、次はいつも明るくて元気をもらえる！西船橋の平岡ダンススクールの藤本亜弥先生にお願いします！今度ぜひ一緒に飲みたいです♪(この状況ではいつになるやらですね…)

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