まりね

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こんにちは！


イシカワヒロユキダンススタジオのクールビューティー、菅野純代先生からバトンを受け取りました、矢部行英ダンスカンパニーの金髪プリティ(笑)まりねです(*^^*)



以前書いたグルテンフリーについては、4年半くらいずっと続けています！

金髪も4年…

なかなか長い期間金髪でいるので、それより前の自分の写真を見ると私ではないような気すらしてきますね。



最近はちょっとサプリにはまっていて、iHerbで気になったものはとりあえず買ってみることに！


まずはエネルギーグリーンという青汁。
これは朝食のときにりんごジュースに混ぜて飲んでいます。


あとは
コラーゲン
ナイアシン
ビタミンB12
ビオチン
メラトニン
このあたりはその日の調子でたまに飲んでます！


そして…
BUILD MUSCLE HMB(ビルドマッスルエイチエムビー)
これはiHerbで買ったのではないですが、筋肉の分解を抑え筋力アップをサポートするというサプリ。

これを午前に2粒、夕方に2粒飲んでいます。


筋肉がついてるかどうかはまだわかりませんが、確実に疲れにくくなったと思います！

BCAAとグルタミンのおかげかな？



あまりサプリに頼りすぎも良くないですが、基本的に毎日自炊したものをモリモリ食べ、お酒も飲んでいないので、ちょっと足りないかもな〜というところはサプリで補充するのも手軽で良いです。




私たちダンサーは身体が資本ですから、何か健康に良いものがあれば皆さま是非教えてほしいですね〜☆



さて次にバトンを回しますのは、私と同じ波動を持つケヅカテツオダンスアカデミーの松浦のぞみ先生です！

フォーメーション練習とか、一緒にいると大体2人で謎にテンションが高まってしまいます。

それを見た歩浜先生が苦笑いしてるイメージ（笑）


のぞみ先生、宜しくお願いしまーーす！

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