正しい姿勢５

体の硬さは正しい姿勢をさせづらくしている場合が多い。
腰椎の柔軟性や太ももの裏側の柔軟性は
正しい姿勢を行うためには重要です。

自然に正しい姿勢ができるためには
体の柔軟性が必要です。
正しい姿勢はイメージとしては硬く固まった感じを
受けるかもしれませんが、
実際は柔軟的、かつ動的状態です。

武道、武術の自然体、スポーツでの構えも
硬く固まった状態ではダメなのと同様
単に座るという姿勢においても
柔軟でいつでも動ける状態が正しい姿勢でもあります。

実際には骨盤下の坐骨を支点として
バランスをとった状態で
できるだけ身体の力を抜けば
呼吸は自然に楽になり、深くゆっくりとできます。

バランスをとるといっても
体は物と違って常に変化してしまうので
絶えずバランスが崩れます。
そのバランスの崩れをすぐに察知し
すぐに調整していくことをすることで
固まらず、逆に呼吸やバランス調整により
絶えず動き、
かつ、力を抜くことが固まることを抑えてもいます。