練習前は準備運動を

１２歳の男子。運動は空手をやっている。
５月ころから膝下に痛みが出て、整形外科でオスグット病と診断される。
安静と患部を冷やすよう指導される。

しかし、痛みはなかなか改善せず、空手の練習も痛いながらも
続けていた。
最近今までに無く痛みが強まったため当院に来院。

その子のお父さんは運動についての理解、知識があり、
どうしたらよいのか、いろいろと調べられたようでした。
そこで１週間ほど練習を休たませたところ、
来院前には、痛みは大分引いている様子でした。
つまり原因は練習のしすぎです。
聞くと、私の大学時代の空手部以上の練習時間と、
ハードそうな練習内容。ちょっと驚いてしまいました。
それでも、本人がやりたいのならそれを見守るということで、
本人も頑張っているようす。

さて、初回時は押すと痛い、正座が痛い、しっかり膝を曲げると痛い状態。
施術後、正座も、屈伸も痛みは無く、指で押すと痛いのが残るまで回復。
入浴でよく身体を温めることと、脚のストレッチの方法をアドバイスし、
その日は終了。

身体は比較的良い状態なので、お父さんに聞くと、
道場では準備体操などをしないでいきなり練習をしているので（：マジかよ）
自分でよく身体をほぐすようその子にアドバイスし、やらせていたそうです。
よくお子さんの様子を見ていらっしゃると感心させられました。

３日後、２回目に来院したときはすでに指で押しても痛くない状態でした。
しばらくは無理せずに徐々に練習を再開してゆくこととし、
終了としました。

整形外科では冷やすことを指導されていたが、
急性期で一時的に冷やすのは有効でしょう。
しかしその後は、身体全体を含め、
よくお風呂で温めて筋肉をゆるめることで回復を早めます。
いつまでも冷やしてばかりでは、回復は遅れます。

運動の前後はしっかり、この子のように身体をほぐすこと。
スポーツを指導される方は、
練習生の怪我は本人の自己責任だけではなく、
指導者にも責任があるということを考えてください。

せめて練習前は準備運動くらいさせなさい。
この子のお父さんのように、自分でやるようアドバイスする
親御さんばかりではないのですから。

千葉県千葉市　オスグット千葉中央研究所
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