新たに”太極拳”を習う事にしました。
最近膝が少々痛むので医者に行ったら年齢のせいだと
筋力をつけるのが良いと
言われ激しいエアロビクスより
動きは少なくて筋力のつく太極拳を始めました
この人が先生です。
友人が先に習い出したので紹介してもらった公民館で週に一度あります。
ヨガやエアロビのお陰で初めてにしては動きが良いですと
先生に言われて
の私でした
これから雪の降る季節なので寒さにめげずにしっかり体を動かして
筋力の
に頑張りたいです。
最近膝が少々痛むので医者に行ったら年齢のせいだと
筋力をつけるのが良いと
言われ激しいエアロビクスより動きは少なくて筋力のつく太極拳を始めました
この人が先生です。
友人が先に習い出したので紹介してもらった公民館で週に一度あります。
ヨガやエアロビのお陰で初めてにしては動きが良いですと
先生に言われて
の私でしたこれから雪の降る季節なので寒さにめげずにしっかり体を動かして
筋力の
に頑張りたいです。
私がそうだから言うわけじゃないですけど
年齢を重ねると関節のクッションである軟骨が
正常な人でもすり減ってくるのに
エアロビクスみたいな激しいことはあまり
お薦めできません。
その点太極拳は◎
私も以前やってました。
しっかりやればけっこうきついんですよ。
きっといい感じに筋肉が付くと思います。
なんでも楽しいことが一番、楽しんでくださいね。
今まで使ってない筋肉を使うからそろそろ痛みが？出てきてませんか(笑)
膝や腰に凄ーく効いてます。
まだ手と足がうまくついていけずに苦労してます！！
膝の曲げ伸ばしが辛いのが少しでも良くなると
嬉しいです。
わんこさんも 膝が
痛みますか。
お大事に して下さい。
リユウマチで 治療中の
お友達も 太極拳を
はじめたと この前
話してました。
太極拳 ゆったりした
動きで 体に 無理が なく
中々 いいそうですね。
お友達の先生は ７０代の
女の先生だそうです。
思っていたし、前から興味があったので
高齢者にはもってこいの運動ですよ。
頑張って続けたいです。
太極拳っていいですね。
本当、段々関節がやられてきちゃいますよね。
年ってこういう所に出るんだなと
シミジミ思うこの頃です。
義妹は５年前くらいから始め段をとっています。
ヨガと同じで、
スローな動きでもかなりハード、
汗が出ますね、
関節を丈夫にして、
筋力つけないといけませんね、
マレーシアの公園に行くと、
太極拳の先生が生徒と共にやっています、
もちろん周りの人たちも一緒にやります(無料です）
くるらしいですね。
老いるというのは悲しい現実を受けないと
いけないんですね。
それが少しでも衰えない様に頑張ります。
行きたいので頑張ります。
こういう中国の良い文化は取り入れたいですね。
上達してアジアを旅行した時現地で一緒に
してみたいなー
私も暮れに突然曲げるのが困難になり、医者に通っていました。
いまは、だいぶよくなりましたが、まだ、サポーターは、用心の為しています。
私の場合、加齢＋使いすぎかなと思っていますが、卓球やエアロビでは、どうしても使わざるを得なくて困っいます。
ヨガもよさそうですね。近くでやっているなら行きたいですね。
でも何とか出来る運動を続けて健康でいたいですね。
サポーターも色々使いましたよ。