初汗かいたよー すっきり！！

　
　　雪の為に行けなかった運動不足が少し解消しました。

　　
　このステップ台を使用してエアロビクスの様な運動をするんです。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　元気なインストラクターさんと一緒に

　　　
　　はい、やるよー
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　生徒は昔の娘さんばかりですでも皆若者顔負けのパワーで、元気いっぱい

　　　　
　　一時間全身運動した後は、ストレッチでしめます。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　これが気持よくて、体が生き返った様にすっきりします

　　　やはり運動するのは良いですね。
　　　　　　　継続は力なりです。
　　　　　　　　　　　　出来る限り続けたいです。

　　　　　　あー！　　すっきりして今日はよく眠れそうです。