初汗かいたよー すっきり!! 2010-01-20 16:16:16 | 頑張った事 雪の為に行けなかった運動不足が少し解消しました。 このステップ台を使用してエアロビクスの様な運動をするんです。 元気なインストラクターさんと一緒に はい、やるよー 生徒は昔の娘さんばかりですでも皆若者顔負けのパワーで、元気いっぱい 一時間全身運動した後は、ストレッチでしめます。 これが気持よくて、体が生き返った様にすっきりします やはり運動するのは良いですね。 継続は力なりです。 出来る限り続けたいです。 あー! すっきりして今日はよく眠れそうです。 « 左義長祭で!! | トップ | 美味しいものです! »
16 コメント コメント日が 古い順 | 新しい順 ☆ 皆さん元気です。 (クッキング こめぞう) 2010-01-20 20:52:40 外の屋根には雪が残っていて、でも中はエアロビでほかほかですね。最後のストレッチなんかそのまま「お休みなさい」という感じです。いやいやお疲れ様でした。 返信する いい運動ですね。 (bonji) 2010-01-20 22:00:45 身体全身を動かすいい事ですね。少しずつ歩いていますが、私はなかなか出来ずに、しています。寒いからと家にこもっていてはいけませんね。私も頑張りますわ! bonji 返信する Unknown (まが~) 2010-01-20 23:16:11 窓の外の雪景色がこちらでは見られない風景なので、室内のエアロビ以上に目を奪われます。終わったあとの爽快感はまた、格別ですよね。でも、わたしの場合、いっこうに体重に反映しないのが、悲しいですが・・・ 返信する こめぞうさんへ (わんこ) 2010-01-21 07:59:36 はい、運動の後の心地よい疲れがたまりませーん。屋根にも道路のはしっこにもまだどか雪の名残りで雪がありますが、この位はなんのそので皆張り切ってます。 返信する bonjiさんへ (わんこ) 2010-01-21 08:02:21 先週はどか雪で運動不足だったので久しぶりの運動はやっぱり良いです!!鍛えておかないと雪かきも出来ませんので。 返信する まが~さんへ (わんこ) 2010-01-21 08:05:36 私も運動で痩せた事はないですよ。ただこれ以上太らない為に頑張ってます!!痩せるには運動だけではむづかしいものですね。屋根雪の景色懐かしいですか。 返信する ステップ? (さくらえび) 2010-01-21 09:15:24 私が通っているセントラルフィットネスクラブでも、スタジオプログラムとして、この台を使うステップというのがあります。参加している人たち、楽しそうにやっていますが私には無理です。立っていること自体がドクターストップなのにこれで衝撃を与えるなんて大きなお世話ですが、やれるのにやらない人を見ていると時々不愉快になってきます完全にひがみですね(笑)ステップで刺激を与えるのは骨密度にもいいんですよ。そのあとのストレッチ、これがまた大切ですねさて、今日は曇ってますけど、これから鍛えてきます。プールではジャンプも走ることも自由自在ですから 返信する 懐かしい~ (ナータン) 2010-01-21 10:34:36 わんこさん!エアロ頑張っておられるのね2年前位ナータンもフイットネスクラブに行っていた頃を思い出しました一番前に陣取りステップ台で活躍してた頃を思い出しました 返信する おはようございます。 (ゆう) 2010-01-21 10:37:57 ゆうです♪今日も暖かい東京で~す♪「エアロビクスの様な運動」いいですね~運動!!・・・見てるのは…^^;友達が、ジャズダンス教室を開いてるので遊びに行くと、無理やり(笑)やらせれますよぉ~^^;動くのはいいとは思っているのですが…ねぇ~↓にも書きましたが、もうじき旧正月の準備です!あーーーメンドクサイ伝統料理・・・あはは。 返信する 頑張ってますね。 (みき) 2010-01-21 14:39:13 こんにちわ。わんこさん いい汗かいてますね。写真から 体に良い運動されてるなとても いい雰囲気が 伝わってきます。私は ここのところずっと ずっと 家にこもって ぐうたらぐうたらしてるので 反省です。 返信する 私も今年は・・・ (lily) 2010-01-21 16:43:59 わんこさんがなさっている運動いいですね。皆さん本当に楽しそうです。私は今までインドア派だったので今年から心機一転、私でも出来る運動をしようと今、模索中です。真剣に探していますが私でも出来るものには制限あるので、大変です。出不精すぎました。 返信する さくらえびさんへ (わんこ) 2010-01-21 18:20:28 ドクターストップ辛いですね。プールで泳ぐのもわたしの夢でトライしたんですが、挫折しました。私は陸の運動の方が合ってるみたいです。でもかっこよく泳いでいるのに憧れます。 返信する ナータンさんへ (わんこ) 2010-01-21 18:24:23 これやってたんですか!!結構いい運動になりますよね。私もここは似たような仲間ばかりなので続けられるんです。暫くお休みすると先生はじめ皆が心配してくれるのも励みになります。 返信する ゆうさんへ (わんこ) 2010-01-21 18:27:59 ゆうさんのジャズダンス姿きっとカッコいいんだろうなー見てみたいです。ベトナムの伝統料理出来るだけでも憧れますよ。最近また海外に行きたくなりその候補地にベトナムも私の中でかなり大きくなってます。 返信する みきさんへ (わんこ) 2010-01-21 18:30:26 はい、ここは公民館だし、仲間も似たお年頃ばかりで気楽に出来るのが何より良いんです。だから続けられるみたいです。 返信する lilyさんへ (わんこ) 2010-01-21 18:33:57 やはり体を動かすのは気持良いですが、これも好きでないと続けられないし、何より無理は禁物ですね。それと一緒にする仲間も大切ですよね。ここはそれに恵まれてるのでラッキーです。 返信する コメントをもっと見る 規約違反等の連絡 コメントを投稿 goo blogにログインしてコメントを投稿すると、コメントに対する返信があった場合に通知が届きます。 ※コメント投稿者のブログIDはブログ作成者のみに通知されます 名前 タイトル URL ※名前とURLを記憶する コメント ※絵文字はJavaScriptが有効な環境でのみご利用いただけます。 ▼ 絵文字を表示 携帯絵文字 リスト1 リスト2 リスト3 リスト4 リスト5 ユーザー作品 ▲ 閉じる コメント利用規約に同意の上コメント投稿を行ってください。 コメント利用規約に同意する 数字4桁を入力し、投稿ボタンを押してください。 コメントを投稿する
少しずつ歩いていますが、
私はなかなか出来ずに、
しています。
寒いからと家にこもっていてはいけませんね。
私も頑張りますわ!
bonji
終わったあとの爽快感はまた、格別ですよね。
でも、わたしの場合、いっこうに体重に反映しないのが、悲しいですが・・・
たまりませーん。
屋根にも道路のはしっこにもまだ
どか雪の名残りで雪がありますが、
この位はなんのそので
皆張り切ってます。
久しぶりの運動はやっぱり良いです!!
鍛えておかないと雪かきも出来ませんので。
ただこれ以上太らない為に頑張ってます!!
痩せるには運動だけではむづかしいものですね。
屋根雪の景色懐かしいですか。
でも、スタジオプログラムとして、
この台を使うステップというのがあります。
参加している人たち、楽しそうにやっていますが
私には無理です。
立っていること自体がドクターストップなのに
これで衝撃を与えるなんて
大きなお世話ですが、やれるのにやらない人を
見ていると時々不愉快になってきます
完全にひがみですね(笑)
ステップで刺激を与えるのは骨密度にも
いいんですよ。
そのあとのストレッチ、これがまた大切ですね
さて、今日は曇ってますけど、これから
鍛えてきます。
プールではジャンプも走ることも自由自在
ですから
エアロ頑張っておられるのね
2年前位ナータンもフイットネスクラブに
行っていた頃を思い出しました
一番前に陣取りステップ台で活躍してた頃を
思い出しました
今日も暖かい東京で~す♪
「エアロビクスの様な運動」
いいですね~運動!!・・・見てるのは…^^;
友達が、ジャズダンス教室を開いてるので
遊びに行くと、無理やり(笑)やらせれますよぉ~^^;
動くのはいいとは思っているのですが…ねぇ~
↓にも書きましたが、もうじき旧正月の準備です!
あーーーメンドクサイ伝統料理・・・あはは。
わんこさん いい汗かいてますね。
写真から 体に良い運動されてるな
とても いい雰囲気が 伝わってきます。
私は ここのところ
ずっと ずっと 家に
こもって ぐうたらぐうたら
してるので 反省です。