心のままに

日々の生活で感じたいろいろな事を素直にことばにして残したい。

初汗かいたよー  すっきり!!

2010-01-20 16:16:16 | 頑張った事
 
  雪の為に行けなかった運動不足が少し解消しました。

  
 このステップ台を使用してエアロビクスの様な運動をするんです。
                                     
                                  元気なインストラクターさんと一緒に

   
  はい、やるよー
                                   
                                   生徒は昔の娘さんばかりですでも皆若者顔負けのパワーで、元気いっぱい

    
  一時間全身運動した後は、ストレッチでしめます。

                                  
                                これが気持よくて、体が生き返った様にすっきりします

   やはり運動するのは良いですね。
       継続は力なりです。
            出来る限り続けたいです。

      あー!  すっきりして今日はよく眠れそうです。

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16 コメント

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☆ 皆さん元気です。 (クッキング こめぞう)
2010-01-20 20:52:40
外の屋根には雪が残っていて、でも中はエアロビでほかほかですね。最後のストレッチなんかそのまま「お休みなさい」という感じです。いやいやお疲れ様でした。
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いい運動ですね。 (bonji)
2010-01-20 22:00:45
身体全身を動かすいい事ですね。
少しずつ歩いていますが、
私はなかなか出来ずに、
しています。

寒いからと家にこもっていてはいけませんね。
私も頑張りますわ!

              bonji


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Unknown (まが~)
2010-01-20 23:16:11
窓の外の雪景色がこちらでは見られない風景なので、室内のエアロビ以上に目を奪われます。
終わったあとの爽快感はまた、格別ですよね。
でも、わたしの場合、いっこうに体重に反映しないのが、悲しいですが・・・
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こめぞうさんへ (わんこ)
2010-01-21 07:59:36
はい、運動の後の心地よい疲れが
たまりませーん。

屋根にも道路のはしっこにもまだ
どか雪の名残りで雪がありますが、
この位はなんのそので
皆張り切ってます。
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bonjiさんへ (わんこ)
2010-01-21 08:02:21
先週はどか雪で運動不足だったので
久しぶりの運動はやっぱり良いです!!

鍛えておかないと雪かきも出来ませんので。

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まが~さんへ (わんこ)
2010-01-21 08:05:36
私も運動で痩せた事はないですよ。

ただこれ以上太らない為に頑張ってます!!
痩せるには運動だけではむづかしいものですね。

屋根雪の景色懐かしいですか。
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ステップ? (さくらえび)
2010-01-21 09:15:24
私が通っているセントラルフィットネスクラブ
でも、スタジオプログラムとして、
この台を使うステップというのがあります。

参加している人たち、楽しそうにやっていますが
私には無理です。
立っていること自体がドクターストップなのに
これで衝撃を与えるなんて

大きなお世話ですが、やれるのにやらない人を
見ていると時々不愉快になってきます

完全にひがみですね(笑)

ステップで刺激を与えるのは骨密度にも
いいんですよ。
そのあとのストレッチ、これがまた大切ですね

さて、今日は曇ってますけど、これから
鍛えてきます。

プールではジャンプも走ることも自由自在
ですから
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懐かしい~ (ナータン)
2010-01-21 10:34:36
わんこさん!
エアロ頑張っておられるのね
2年前位ナータンもフイットネスクラブに
行っていた頃を思い出しました
一番前に陣取りステップ台で活躍してた頃を
思い出しました
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おはようございます。 (ゆう)
2010-01-21 10:37:57
ゆうです♪
今日も暖かい東京で~す♪
「エアロビクスの様な運動」
いいですね~運動!!・・・見てるのは…^^;
友達が、ジャズダンス教室を開いてるので
遊びに行くと、無理やり(笑)やらせれますよぉ~^^;
動くのはいいとは思っているのですが…ねぇ~

↓にも書きましたが、もうじき旧正月の準備です!
あーーーメンドクサイ伝統料理・・・あはは。
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頑張ってますね。 (みき)
2010-01-21 14:39:13
こんにちわ。
わんこさん いい汗かいてますね。
写真から 体に良い運動されてるな
とても いい雰囲気が 伝わってきます。
私は ここのところ
ずっと ずっと 家に
こもって ぐうたらぐうたら
してるので 反省です。
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