私は体を動かすのが好きで、ウオーキングにヨガ、ステップ体操を
しています。
冬場はウオーキングが出来ないのでスピロ健美体操というのもしてます。
あまりメジャーでないので簡単に紹介します。
真ん中が先生です！！
この体操はヨガと似通ったところもありますが、
１ 東洋式体力つくり
２ 呼吸にあわせた動き
３ 関節を柔らかくする
４ 体のゆがみをなくす
５ 内臓機能を高める
６ 体と心のバランスを整える
そして身体各部の歪みを矯正し、体内の有毒物を排泄する。
大そうなお題目ですが要はこうして皆と楽しく元気に体操するんです。
そして何よりこのインストラクターの先生が元気でパワーに溢れていて
一緒にいるだけで元気になる上、皆とする事で楽しく出来ます
最後は二人でお互いの肩や背中足等をほぐしたり、指圧して体をほぐして
終わります。これがまた人にして貰う事で一段と気持いいー
そして終わった後またいつものメンバーでいつもの喫茶店で楽しいティ―タイム
今日飾ってあったお花です。
どちらも冬のお花をオーナーの奥様がセンス良く生けてありました
