ゴーヤと鶏肉の味噌炒め

１１時　　　・Ｏ医院へ定期健診に行く
　　　　　（聴打診、血圧測定、問診後　先月の血液検査の結果を聞く）
　　　　　（異状無しにホッと、常備薬、来月の予定日を決め、帰宅）

昼食　　　　・冷麺（ハム、玉子焼き、きゅうり）　・トマト

１４時　　　・本を読む

おやつ　　　・白玉、氷、ぜんざい

１６時　　　・雄斗と「オセロ」と水遊び

夕食　　　　・ゴーヤと鶏肉の味噌炒め　・ナスのお浸し　・サラダ
　　　　　　・ビール　・グレープフルーツ
　　　　　　（「ゴーヤと鶏肉の炒め」は味噌味が強く、ご飯よりビールの
　　　　　　　ツマミに適している）