温水プールで泳ぐ！

 

１３時　　　　・週に１回、プールで泳いでいます。

　　　　　　　　自分の「健康のバロメーター」と思っています。

　　　　　　　　何をするにも・・・体調が基本です。

　　　　　　　　1）自由形で150Ｍのあと、平泳ぎで25Ｍ、

　　　　　　　　　再度、自由形で100Ｍ泳ぎ水中ウーキングをします。

　　　　　　　　　それを４回・・・で１時間は水の中です。

おやつ　　　　・コーヒー　・御座候

　　　　　　　　※　孫にと、南アフリカの喜望峰から送った絵ハガキ、

　　　　　　　　　　７日に到着しました。約２０日間かかりました。