早いものです、1月も既に後半と言う事になりました。
通っている健康増進館の年間使用券が今週の金曜日には期限を迎えます。
体調不良でこのジム＆プールに鞍替えしてからもう４回目の更新です。
今年もパスポート切替の時期になりました２０１２年１１月末、スイミングクラブを変更して今年で足掛け４年目となりました。 実質はそのクラブの会員権３年目の切り替えの１月になりました。 言...
その効果が表れたと思われ、一昨年の５月以降定期健診でも不良個所は見つかりません。
通っているジム&プールスパで行われる健康チェックや体力測定でもその効果は歴然です。
毎年実施される施設点検の２月の長い休館日の代替えスポーツ施設も見つけました。
”高齢者になれば成る程筋肉運動！”
やはり頑張ってるからこそですね
やはり１日々の積み重ねですね、知らぬ間に筋力が付き、体脂肪は減ります。
１ッ月毎の体力測定が楽しみになりました。
見習いたいです
少しずつ少しずつの積み重ねでも高齢者にも結構力がつくものですよ。
初めは９，５ｋｇのラットプルダウンが10回しか出来なかったのが今は２２，５ｋｇを４５回出来ます
本当によく頑張ってますよね。
やっぱり体作りというのは健康作りなんですね。
これからも無理なさらない程度で楽しく更新の数を重ねていってくださいね～
暖かさが続いた日本ですがここ２～３日は猛寒波が列島におと連れています。
日本の中に雪の測量計が無いのは静岡と宮崎と沖縄だけだそうですがその南の島にも雪が降りました。
アメリカも相当の寒波で混乱中と新聞やテレビ度も報道されています。
そんな寒さの中でもアウトジャグジーで１時間過ごしてもあまり寒いという感覚がありません。
やはり体を鍛えれば健康や気力が強くなりますね。頑張りまっす