大阪マラソン ギリギリSub3

昨年は市民の部は中止となった大阪マラソン。今年は無事に開催されました。

結果はネット＞2:59:04   グロス＞ 2:59:29

とのことでギリギリSub3に復帰。前半3時間のペースセッターべた付で35㎞くらいまでは自己ベストか…

というところでしたが30㎞過ぎからのアップダウンなども足に来てキロ4＋αのペース維持はならず。それでも何とか最後耐えた感じで最後の1㎞で攣り始めたので本当にギリギリだったように思います。

   ネットタイム    グロスタイム区間タイム    順位
　　0:00:00 0:00:25 0:00:00 985
5km 0:20:26 0:20:51 0:20:26 841
10km 0:41:25 0:41:50 0:20:59 1014
15km 1:02:11 1:02:36 0:20:46 1025
20km 1:22:58 1:23:23 0:20:47 1019
25km 1:43:50 1:44:15 0:20:52 981
30km 2:05:03 2:05:28 0:21:13 976
35km 2:26:49 2:27:14 0:21:46 965
40km 2:49:12 2:49:37 0:22:23 993
Fin    2:59:04    2:59:29    0:09:52    1045

びわ湖との併合で開催時期が2月になり、コースも港にゴールするのでなく大阪城へ戻ってくるように変更になってます。最後の方はUpDownややありますが比較的優しいコースと言えるかと思います。なかなか長い距離は走れていないのがネックだったのですが12月、1月と20㎞走を週一で入れて多少はマラソン向けに持って行ったことも良かったのかなとは思います。やはりマラソンはもう少し長い距離含めて練習しないと持たないというのを痛感した次第。それにしても今回、OPTAGEさんのサイトで動画も見られるのですが相当ギクシャクしていてこんなひどかったかと反省しきり。フォームももう少し改善していかなくてはと思います。2週後の名古屋シティは10㎞の予定です。