2020/11/12(木) /【通常勤務0105】/宅飲み170

就寝準備

　　膝腕立て伏せ100

　ハーフスクワット25

　腕を反らす120秒

　肩甲骨開き両肩各30秒

　◎糸磨き

　✕測定

就寝前薬

　2325シクレスト(１)

高照度光

就寝時刻＝寝落ち

　　推測2345

起床時刻0522 0600

睡眠時間0615➡

便通◎0820

【活動記録】

３測定

0620【朝食】アコレなど

　　シチュー

　　野菜一日これ一本

一包化

　ﾗﾓﾄﾘｷﾞﾝ100mg(1),

　炭酸ﾘﾁｳﾑ200mg(1),

　ﾊﾞﾙﾌﾟﾛ酸Na徐放B200mg(1),

　ｲﾌｪｸｻｰSRｶﾌﾟｾﾙ75mg(1),

　ｱﾛﾁﾉﾛｰﾙ塩酸塩5mg(1)

食前：補中益気湯エキス細粒

歯磨き【完了】

0630-0730

仮眠

0730【出発】

　　0750豊島園→池袋！

　　　　始発、すぐ座れた！

　　0818打刻

　　検温35.2(‥ )ﾝ?

　　0820着座◎

1210【昼食】トプカ

　　かつカリーマイルド

一包化

　ﾗﾓﾄﾘｷﾞﾝ100mg(1),

　炭酸ﾘﾁｳﾑ200mg(1),

　ﾊﾞﾙﾌﾟﾛ酸Na徐放B200mg(1),

　ｲﾌｪｸｻｰSRｶﾌﾟｾﾙ75mg(1)

アロチノロール塩酸塩5mg(１)

柴胡加竜骨牡蛎湯(２)

食前：補中益気湯エキス細粒

歯磨き【完了】

1857池袋→豊島園！

　　始発、すぐ座れた！

　　買い物：まいばすけっと

1930【帰宅】

　　黒ごみ捨て【完了】

1945【夕食①】アコレ

　　シチュー

湯船に浸かった

2045【夕食②】

　　①あらわざ お湯割り

　　あさり汁

　　②お代わり-2200

在宅作業

　　通院準備【完了】

　　金銭出納帳

　　　更新【完了】

　　　過去復元

　　　領収書整理
　　明日準備

【記録】

目薬【完了】

①0745②0950③1230④1450⑤1825⑥2200

所感

【金宮】

最近、芋のお湯割りを堪能しているため、金宮を呑むと不味い事が判明した。まあ、割り物にも依るかもですが！

【芋】

日曜日に着くが、間に合わないので１本購入。だが、六代目百合とは比較にならない程に不味い。これじゃ、金宮と変わらない。ただ、お湯割りに適してないだけなのかも知れませんが。