280=2017/11/19 72.4kg 36.2℃

0820朝食
　　白米150
　　ベーコンエッグ
　　わかめと豆腐の味噌汁
　　成城石井桜燻しのスモークチーズ5個
　　むぎ茶
服薬】3HMB、2えんきんストラテラ、
　　　1マグネットセルトラリン
目薬】◎

1215昼食
　　オーストリア牛ステーキ326
　　天ぷら
　　　さつまいも、ちくわ、かき揚げなど
　　蒟蒻畑【6.6】
目薬】◎

水

1930夕食
　　しゃぶしゃぶ用豚肉100
　　煮豚用384
　　焼酎三岳1480円、水割り2杯

　　ブロッコリー(茹)
　　白菜
　　長ネギ
　　本マグロ切り落とし〔解凍〕

2017/11/19(日) イーミックスと三岳とプロ野球観戦と

本日の予定
　相棒と　◎買い物
　　　　　❌アーデル
　　　　　◎イーミックスに辞書など運ぶ
　イーミックスで諸々やる
　　◎環境確認(耳栓、ヘッドフォン、温度)
　　❌語学復習、❌アンケート、❌申請書、◎公文
　自室
　　❌買ってから二十日経ったスキャナの開梱
　　　設定、試しスキャン　など

0800起床
　　測定、髭反り、換気　
0820朝食＆服薬＆目薬＠、
　　買い物するものの引き継ぎ
　　カテゴリー整理
0915出納帳18日分
　　12/16忘年会の対応
1000公文1枚
1030お風呂、歯磨き
1140買い物
1205オーストリア牛をフライパンで焼いた
1215昼食
　　ドラクエＸ見てる
1400待機＠
1450出発準備、ナイキになんとか詰め込んだ❗
　　PC断捨離
1540出発❗
1555頃到着　2時間無料の駐輪場
1600イーミックス着
　　ロッカーに手持ちの書籍など全部入りました🎵
1612レシート　水を買った
1620再びイーミックスへ

1835時間オーバー100円
　　買い物したら、行きより重くない(笑)
1915帰宅
1930夕食＠
2430明日の準備
　　出納帳19日分
　　くすりのセット
2530