紅いおさるのおちょこ、１ケ、お気に入り、だいすき
紅い柿の箸置き、２ケ、お気に入り、だいすき
朝食 ツナ野菜のソテー、みそ汁、ご飯（少なめ、ゆず味噌のせて、美味しい）
昼食 やさいパスタ（ちょっとだけ辛いけど、美味しい）
夕食 さばの漬け焼き（マヨネーズのせて、紫蘇ドレッシングかけて、美味しい）、ツナサラダ、ぜんまい煮物、みそ汁、ご飯（少なめ）
夜食 静かな暗闇、夜の静寂を味わう時間、すき
早朝 朝霧じゃない、幻想的な風景、すき、秘伝のお茶飲んで（蒼いポット、効果効用ゆめゆめ疑うことなかれ）
ライフテク
（１）
楽でー愉しいー人生のこつー沢山あるーえ〜とねーあのね〜ーいつもーいつもー頭の中のー脳細胞群ー身体のー筋肉細胞群ーフル稼働ーMAXまでーレッドゾーン
まぎわまでー動かそうーもうだめーをーもう少しだけーあと少しだけーなだめてー励ましてーひとつーひとつーハードルをー超えていこうーまだ見ぬ風景をー感覚を報酬と
愉しみにーチャレンジー続けようーうん
（２）
TVーVRー小御所会議ー御前会議ー不可解ー大久保利通ー廊下にー敷居際にー詰めていたー議論をかき乱すー容堂ーその時ー申し上げますー禁断の空間ー入ったー中央へ
徳川はー過ちを犯したー罸を下すべきー容堂はー沈黙したー大久保の策ー薩摩軍ー御所を囲みー容堂をー恫喝ー黙らせたー覚悟示したー明治新政府ー徳川を排除した
他藩の殿様に反論ー江戸時代にー見られなかったーVRーとー参加型歴史ーおもしろそう
（３）
TVーレス力ー身体能力ーバランスー最古の戦う能力ーフリースタイルーグレコローマンーここでーこんな動きするんだータックルーあたまをー下げたりー横にー払ったり
フェイントするー７０ｋｇー２人ーおんぶー練習ー突進力ー日々の練習からータップー相手を誉めるークラックーアームロックー知ってるカメラマンー半笑いのショット
片足タックルー正面タックルー首を絞められるー肩でー膝でー押すー倒すーケリに対してはー当る前にー自分からー当たっていくー落ち能力ー下を意識ー身体ごと落とす
丸まらないー胸を張ったままーポジションの取り合いーガードポジションー位置取りー細かいシステムあるーグレコローマンー投げー押してー投げるー後へ投げる
スタンドバックー相手の重心ー相手の動きでー崩してーリアクションおこしてー投げるー何百通りーシナリオがあるーがぶり返しープレシャンーー落としてーねじり
ステップアウトーリスク少ないー相手をコントロールするー閉じー返しでー脇をあげるとー肋が上がるとー死に体ー相手の反応してきた方向にかけられるー強み
相手をホールドする力ー脇でキャッチするー肘を絞るー脇じめー肩甲骨回してー広背筋でしめるークラッチー腕ーかいなーを返すーグラウンドークラッチー脇をしめる
相手の肋をーあばらをーしめるーゴミ袋ー自分の真下でークラッチー近くでー締める力ーひきつけるー胸を張るークラッチを切る秘訣ー相手とのスペースー下の手切る
切ってアームロックークラッチは深いー繊細とー豪快ー力のない方に向けるとーレス力ーおもしろい
（４）
TVーヨーロッパ議会ー右傾化ーストラスブルクーメツォラ議長ー７２０議席ーハンガリーーオルバン首相ー中道ー欧州委員会ーフォンデアライヱン委員長
欧州保守改革ーイタリアーメローニ首相ーフランスー国民連合ードイツードイツのための選択肢ーオーストリアー極右ーEU-どこへ？ー拡大ー９カ国ー加盟候補国
混乱へーアメリカに頼らないー仏独のーリーダーシップー民主主義ー法の支配ー欺瞞と偽りーパレスチナの悲惨を見て見ぬふりのー現ーEUー現ーNATO諸国ー欺瞞と偽り
（５）
TVー瞑想ー無になるー達人の脳ー禅僧ー綱渡りー無心で歩くー邪魔する雑音ー脳波に変化ー気になるー乱れないー達人ー円覚寺ー臨済宗ー僧雑念ー無ではなかった
自然なことーこだわらないー大丈夫ー瞑想とは？ージョアンー８１歳ーしなやかな竹が真っ直ぐ立ってるー揺れても復元するー神父ーあるがままに気づくーリセットの練習
タイで瞑想ー手動瞑想ー何が起こってもあるがままで大丈夫ーアブクが元の水に戻るーふ〜んー雑念の脳波ーいっぱいあるー特徴ー集中に戻る時間がー短くなる
ストロークが短くなるー雑念に気づいてー目の前のことに意識を戻すーマインドフルネスー妄想で脳を疲れさせないー雑念は脳を疲労させるー島皮質ー意識を切り換える
雑念をー瞑想してー目の前のことに意識を戻すー島皮質がー厚くー鍛えられるーまあいいかー瞑想で創造性のアップークリエイティブ性ー２２％あがるーふ〜ん
マインドフルネスー呼吸の瞑想ーお腹のー胸のー膨らみー萎みにー意識を向けるー息を吸うとー身体が膨らむー１０分/毎日ー建仁寺ー両足院ー意識を変える
カジュアル瞑想ー急須でー瞑想ー良いお茶がー注ぐー音ー景色ーお茶瞑想ー開封瞑想ー一つに集中して感覚に意識を向けるー夕日瞑想ーこの瞬間に意識を向ける
丁寧に暮らすー何も想わずにー入眠できるー今を見れるようになったー鈍感力がついたーなるほどね～
（６）
TVー政治と金ー自民党ー９億７千万円ー使途不明金ー永田町の風景ー政治改革ー民主主義のあり方ー信頼回復ー政治資金規正法ー改正ー不充分ーどこまでー答えたか
インタビュー政治不信ー自民党がおこしたー認識ー受けとめるー違和感ー問題点ーコンプライアンスー安倍派ー二階派ー８２人ー派閥からの指示だったーキックバック
何に金を使ったかー事務所の運営費ー住民とのコミュニケーションー立場上の責任とらされたー派閥の指示は？ー不記載はわからないー党の責任は？ー元木幹事長
苦渋の決断ー実態の解明ー不充分ー３０年間何だった？ー改善の機会無いまま過ぎたー金権政治ー小選挙区制ー政党交付金ー法の抜け穴ー政治家の本音ー透明化を嫌う
派閥ー解散ー二階俊博ー皆が悪いというから解散したー再び派閥の復活ー権力闘争ー派閥の活用ー巨額の政治資金ー選挙ー金があるか？ーパーティー券ー５０億円
政治資金ー１回の選挙にー１０億円ー金はまえよりかからなくはなったー時代の流れに負けないようにー自民党ー２４８億円ー収入ー立憲民主党ー企業団体献金の禁止
合法的な賄賂ー３０年間ー自由民主党ー遵法精神の欠如ー法令違反ー対立ー個人献金ー５０００/月ー公明党ーそれぞれの見える景色が違うーパーティー券ー対価支払い
２０万円から５万円へー岸田総理の一存ー公明党ー地方選ー国政選挙にもー影響とーサインー自民党ー今までのやり方を変えたくないー制作活動費の公開を飲み込んだ
制度改革をー日本維新の会ー通信費公開ー約束を騙されたー信頼感ー消えたー岸田総理ー原因はー我が党にあるー決断をしたー総裁と責任を果たしたいー有権者
現実を直視できるスタミナが必要ー先憂後楽ー税金で暮らす側ー退陣要求ー多くの論点ー積み残すー有権者もー試されてるーふ〜ん
ドライビングテク
（１）
愛機ー高速道路走行訓練中ー走行車線に車線変更すぐにー突然エンジン出力ダウンーできるだけー白線ラインに寄せてーハザードランプー点滅ーすぐにーKEYぬいて
お茶ーとー珈琲のーポットーとーポシェット持ってー一段高いー歩道ー退避部へー退避してー連絡ー高速道路パトカー牽引車ー到着ーインターで降りてー自宅へ
車はーお師匠さまのー修理工場へー運んでもらった
（２）
お師匠さまのー修理工場へー代車を受け取りに行くーどうでしたか？ー前と同じですー外観は異常無いですねー点火プラグー電極部分ー溶けてるー写真見せましょう
内視鏡の写真ー部品ー落下してますー回転計レッド・ゾーンを超えたーかー急にーシフトダウンしたかーですねー大きい異常音や振動とかは？ー全くー無くーストンと
エンジンがダウンしたみたいですーそうですかーどうしますか？ーおねがいしますーはいー何処までもおつき合いさせていただきますーありがとうございます
ゴルフテク
（１）
毎日ー毎日ーゴルフスイングの基本をー探してー見つけてー習得するールーティンとーひたすらー続けるーゴルフテク日誌にー記録するー総括と反省ー飛躍へーワクワク感
ラブテク
（１）
おとこーとーおんなーはー神さまの領域ー神さまのーご希望はーヒト種の保存だけーあとはーお好きなようにー神さまのーご希望にー乗っかってー神さまの手のひらの上で
おとこーとーおんなーともにー孫悟空しようー無心にー無邪気にー一生懸命にー遊ぼうよー戯れようよーきっとーきっとー至極の幸せ感ー満足感ー充実感ー得られるはず
