ひろのメモ

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　紅いおさるのおちょこ、１ケ、お気に入り、だいすき

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　紅い柿の箸置き、２ケ、お気に入り、だいすき

 

朝食　　ヨーグルト（自家製、バナナ、ドライフルーツミックス）、パン（ブルーベリージャム）、アイスコーヒー

昼食　　ぜんざい（自家製、タッパー）+ヨーグルト（meiji)　,美味しい

夕食　　豚の角煮、白菜のカレー炒め、五目なます、中華スープ、ご飯（少なめ）

早朝　　チョコレート効果７２％（　高カカオポリフェノール、アイスバッグに入れて、meiji）

 

ライフテク

（１）

　楽でー愉しいー人生のコツー沢山あるーえーとねーあのねーうーんとねーシンプルライフー物を減らすー物を増やさない

　思い切りよくー断捨離するー気持ちよくなるー重しがー取れた感じーおすすめ

（２）

　TVーアジェンダーいつもーいつもー優先順位をー意識してー決定ー実行するーひとつーひとつーMISSIONー完結していくー面白いよね

 

ドライビングテク

（１）

　代車ー白のースズキーALTOーキビキビー良く走るー高速道路走行ー流れにー充分ーついていけるーバックミラーにー白のー最新型ーBMW

　セダンー訓練開始するー友軍機とー友軍車と認識ー縦の編隊走行ー訓練するー付かず離れずー一定のー車間距離ー維持するー訓練するーIC

　BMWーとー分かれるー訓練におつき合いしていただきありがとうございましたー感謝しますーのー敬礼！

 

ゴルフテク

（１）

　毎日ー毎日ーひたすらーただただーゴルフスイングー基本ポイントー繰り返すー空手のー正拳突きー両の股関節をー後ろにー引く

　運動する

　（２）

　ゴルフスイングー身体の隅々までー神経をー感覚をー行き渡らせるーコースマネジメントーショットのー設定にー実行にーもっとも

　もっともー真摯にー立ち向う

 

ラブテク

（１）

　おとこーとーおんなーお互いにー感じ合ってるーことー面白いよねー緊張感ー隠してー知らないふりしてーただただー会話をー続ける

　イラッとするーけどーカチンとするけどーそしらぬふりしてー会話をー続けるーMISSIONー任務としてー作務的行為ー修行的行為ーと

　だよねーそうだよねー言葉のーキャッチボールーラリーをーひたすらーただただー繰り返すー後々のー効果ー絶大をー愉しみにー励め

　　

 

 

 

 

 

ひろのメモ

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　紅いおさるのおちょこ、１ケ、お気に入り、だいすき

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　紅い柿の箸置き、２ケ、お気に入り、だいすき

 

朝食　　　野菜サラダ　、トースト、珈琲（豆から、美味しい）

昼食　　　ぜんだい（自家製、甘くないから主食に）＋ヨーグルト（自家製、バナナ、ドライビングテク）、美味しい

　　　　　パン（ブルーベリージャム）

夕食　　　赤魚の香味焼き、ゆず和え、豆腐田楽、すまし汁、ご飯（少なめ）

 

ライフテク

（１）

　楽でー愉しいー人生のコツーあのねーうーんとねー不安ー心配ー後悔ーしなくなったーブレーキでなくー前進にー挑戦にーエネルギーを

　注ぎ込む

　（２）

　TVー藤井聡太ー２０ー勝利にー良かったですーなるほどねーTVー願いをー叶えるためー毎日ー毎日ーがんばるぞーそうそう

　（３）

　TVー夢ー動的夢ー学習している？ー可能性ータコも夢見る？ーなんかー可愛いね

　（４）

　TVーNHKー寒冷に耐えるー針葉樹林ー硬葉樹林ー地中海気候ーバイオームー雨の少ないー草原ーサバンナーアカシヤー温帯ーステップ

　冬の寒さー砂漠ー雨がふらないー水がないーカムチャッカ半島ー木が生えないー草原拡がるー空が広い景色ーツンドラー地衣類ー苔植物

　夏ー凍土層ー溶けてーお花畑ー面白い

　

ドライビングテク

（１）

　代車ー白のースズキーALTOーキビキビー良い感じー高速道路のー流れにー充分ー乗って走行できるー面白いー内装はーチープー＆

　シンプルーそれもー修行的でー嫌いじゃないかもー簡素な生活ー断捨離ー物をー買わないー貯めないー捨てるー方丈の生活ーしよう

（２）

　操縦テクノ向上ー兆候は？ー競わなくなるー安全範囲ー安定範囲内をー必ずー護るー車のー特性をー挙動のー個性をー確かめる

 

ゴルフテク

（１）

　毎日ー毎日ーゴルフスイングー基本ポイントーただただーもくもくとー黙ってー１単位ー１時間ー以上ー続けるーegー空手のー正拳突きの

　両の股関節のー運動をーただただーやるべしー目指すー１３０からのー１００切りーできるー予感ー湧いてきてるー良いじゃない

 

ラブテク

（１）

　おとこーとーおんなーお互いにー感じ合うー惹かれ合うーだけどーイラッとするーカツンとくるー何だよなーのー関係でもあるー本当に

　おとこーとーおんなー果たし合いー理性頭でー知らないふりしてー演技ー必須ー負けないようにー感情頭はーダメー冷静にー対応する

　おとこーとーおんなーお互いにー鍔迫り合いー緊張関係ードキドキ感ー緊張感ーまさにードッグファイトー巴戦ーうしろをーとれ

　相手はー美しさー可愛さー武器にー上から目線ーたじろぐなー冷静をー演じろー平気な風でーその場をー乗り切れー気合いでー負けるな

　これもー作務的行為ー修行的行為ー面白いー経験値ー撃墜マークー星をーひとつーひとつー増やせー面白いー愉しくー快感へーできるから

ひろのメモ

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　紅いおさるのおちょこ、１ケ、お気に入り、だいすき

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　紅い柿の箸置き、２ケ、お気に入り、だいすき

 

朝食　ぜんざい（自家製）＋ヨーグルト（自家製、バナナ、ドライフルーツミックス）　、パン（ブルーベリージャム）

昼食　珈琲（ボリビア、美味しい何時ものカウンター席で、トーストもね、ロシアは、やっぱり大国だよね）

夕食　八宝菜、玉子スープ、十六穀米（少なめ）

 

ライフテク

（１）

　楽でー愉しいー人生のコツー沢山あるーえーとねーうーんとねーいつもーいつもーただただー磨けー磨き続けるーするとー輝く

　輝き始めるーそれをー浴びるー浴び続けるーすべてを浄化してもらえる

 

ドライビングテク

（１）

　愛機をー操るー高速道路走行テクをーつねにーつねにーMISSIONー任務としてー向上ー進歩ー進化をー真剣にー真剣勝負ー怠らない

 

ゴルフテク

（１）

　毎日ー毎日ーゴルフスイングー工夫ー研究ー学習ー怠らないーegー両脇を締めるーお尻をーピット突き出して維持するー両股関節を

　後方へー引くー同時にー両肩のー縦方向のー対称的なー動きをーひたすらーただただー繰り返すー作務的行為ー修行的行為ーだいすき

 

ラブテク

（１）

　おとこーとーおんなーお互いにー感じ合うーステキな関係はー良いよねーおんなーはー女優さんーおとこはー監督ードラマをー波乱万丈を

　演出してあげようーおんなー才能があればー生き生きとードラマをー演じるはずー輝き始めるー快感とー演じるはずー見てみたいーよね

ひろのメモ

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　紅いおさるのおちょこ、１ケ、お気に入り、だいすき

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　紅い柿の箸置き、２ケ、お気に入り、だいすき

 

朝食　ぜんざい（自家製、砂糖入れない、主食になれる）＋ヨーグルト（自家製、バナナ、ドライフルーツミックス）

　　　丸い蒸しパン（自家製なの？ううん、コストコ）、アイスコーヒー

昼食　アイスコーヒー

（１）

夕食　平麺のパスタ（辛いミートソース、この器良いよね、好きな木の実の深皿、僕が買ったよね、ううん、私が買った、どこで？うん？）

　　　アイスコーヒーちょうだいよ

 

ライフテク

（１）

　　楽でー愉しいー人生のコツNHKー沢山あるーあのねーうーんとねーいつもーいつもー良い姿勢にー維持するー修行的行為ー作務的行為

　　好き

（２）

　　楽でー愉しいー人生のコツー沢山あるーえーとねー夜がー好きー夜の静寂がーだいすきー本来のー世界がー夜ー昼間はー恒星ー太陽に

　　強烈なースポットライト当てられたー社会生活ーヒトはー何故かしら？ー社会をー続けるんだろう？ー進歩をー進化をー知識をー求める

　　からかしら？ー夜がー夜の静寂がー本来のー姿ー休息の時間ー社会生活からのーピットインー休息の時間を愉しむべしー心配しない

　　不安しないー後悔しないーブレーキにエネルギーはー勿体ないー台無しにするー前進にー挑戦にーそのエネルギーをー注ぐべし

　（３）

　　NHKー築山殿ー岡崎城ー瀬名ー悪女？ー政治に参加した女ー面白そうーそうじゃなー天正三年ー信長がいかなる戦するか

　　無事のお帰りをー三河ー駿河ー徳川織田連合軍三万ー我が策を示すー武田軍ー一万五千ー馬防ぎの柵ばかりー何を考えてる？

　　信長ー家康ー！ー面白そうー碁を打つ信長ーどうすりゃー加減をするなー長篠を救いに来てないー一策献上しますー危険すぎる

　　俺の家臣じゃないー云い出したーやれるだろうなー夜の行軍じゃー死ぬなよー流石ー信長ー勝頼は引くか？ー武田の砦ー落ちた

　　逃げ道ー塞がれるー我が父ならどうする？ーだからー天下取れなかったー直ちに引くがー上策ー引いて始末ってー良いのか？

　　戦場に死して名を残す好機ー父を越えるー先陣つかまつらんー出陣じゃー武田勢出てきたー正気か？ー見ものが始まる

　　信康よー武田を滅ぼしに来たー良く見てろよーこれからの戦をー３０００の鉄砲ー最強の兵の最後を見届けよー勝頼見事なり

　　従いて来ぬものはー置いていくーお主はー分かっているか？ーすまぬ瀬名ー信長殿に従うー岡崎三郎信康ー二俣城攻めー信康ー変わった

　　案ずるなー瀬名ー恐るべきはー徳川だー見張れー見逃すなー泣いているのか？ー信康ー馬防柵ー岐阜からー木材ー設楽原古戦場

　　

ドライビングテク

　（１）

　　愛機をー操るー雨の高速道路走行ー四駆走行するーギヤ大丈夫かしら？ー定速度走行するーつねにーつねにー安定ー安全範囲内での

　　高速道路走行のー訓練する

 

ゴルフテク

　（１）

　　毎日ー毎日ーゴルフスイングー基本ポイントー繰り返しー素振りするー前傾姿勢ー維持するーお尻をーチョンと突きだしたまま

　　両の脇を締めてーグリップーゆるゆるにー弛緩すしてー両股関節のー前後運動ー両肩の縦の動きでースイングするーそれだけでも

　　面白いー良い運動になるーひたすらーただただー作務的行為ー修行的行為ー好き

ラブテク

　（１）

　　おとこーとーおんなーお互いにー感じ合うーお互いにー求め合うー面白い関係ーお互いにー磨き続けるーとー輝き始める

　

 

 

ひろのメモ

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　紅いおさるのおちょこ、１ケ、お気に入り、だいすき　

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　紅い柿の箸置き、２ケ、お気に入り、だいすき

朝食　　野菜サラダ（トマト、茹で卵、レタス）、トースト、アイスコーヒー

昼食　　焼売（いただき物、美味しい）、生姜湯（生姜のエキス、冷凍、紅いポットに入れて、車の中で）

夕食　　唐辛子炒め、野菜炒め、牛肉巻き、みそ汁、ご飯、色んなスパイスかけないでよ、まったく、美味しくなるから、良いじゃない

 

ライフテク

　（１）

　　楽でー愉しいー人生のコツー沢山あるーえーとねーうーんとねーお師匠さまー総ての学習の基本はー基本事項のー暗記ですー基本を

　　身につけろーですー九九方式ですーは〜いー頑張ります

　（２）

　　楽でー愉しいー人生のコツー沢山あるーえーとねーあのねーうーんとねーポジティブなー言葉をー呟くーことーどんどんー良くなってる

　　どんどんー良い感じになってきてるよーカッコ良いー不安もー後悔もー心配もーまったくーいっさい感じないーエネルギーはー前進に

　　挑戦にー使えー使うべし

　（３）

　　NHKーオキナワー米軍ー交信記録ー海兵隊ー戦場ーアメリカー音声の記録ーラジオー米国民へー３０時間ー１９４５−３ー第６海兵師団

　　ラジオ通信兵ーインタビューーライフル小隊ー絶対国防圏内ー読谷村ー日本軍１０万ー分断作戦ー作戦命ーアイスバーグ

　　高揚感ー兵員輸送船ー５−３０AMー艦砲射撃ービーチー日本軍の抵抗ー弱いー大本営ー小磯国昭ー首相ー３２軍ー抵抗しない作戦

　　皇土防衛ー持久戦ー燃えるー日本軍爆撃機ー２ｋｍー進軍ー８００人ー住民ー保護ーシムクガマー本部半島ー伊江島ー制圧ー狙撃

　　ゲリラ作戦ーどこから撃ってくるか分からないー８３人ー負傷ーデラウェア州ー中尉ー１０１歳ー数cmの差ー生きるかーひどい目に

　　見えない日本兵ー４−１２ー偵察兵ー洞窟ークーニー山壕ー住民ー５０人ー小さい子供ー日本兵がー手榴弾ー投げたーDVD

　　理解を越えたー大隊の日報ー住民を装う日本兵ー大尉ー日本第３２軍ー１９４５−５−８ーナチスドイツ降伏ー大本営陸軍部

　　シュガーローフの戦いー５−１１ーナハー北部制圧ー南部へー首里ー日本軍ー防衛戦ーナハー一望できるー丘ーシュガーローフの戦い

　　迫撃砲ーどこからか分からないー首里ー司令部ー消耗戦ーアメリカ兵の犠牲ー負傷兵ー主導権何度もー２６６２人ー日本軍ー壊滅敵打撃

　　２ヶ月ー最南端ー５月ー首里制圧ー持久戦ー住民ー鉄の暴風ーロケット弾ー米兵の狂気ー射撃部隊ー爆薬ーTNTー孫ー７７ーオキナワ

　　泣き続けたー思い出すだけで涙が出るーヒル８１ー６月ー６５０００発ー１９４５−６−２３ー牛島ー抵抗ー９ー７ー戦いを終わった

　　７−４ー最後の賛辞ー米兵１万ー日本側１２万ー住民ー９万ー犠牲ー皇土防衛戦のためー持久戦ー日本軍ゲリラ戦ー大本営のー命令下

 

ドライビングテク

　（１）

　　愛機とー高速道路走行テクーMISSIONー任務としてーさらなるーテクのー向上をー進歩をー進化をー目指せーさらにーエレガントな

　　スマートなー知的なー高速道路走行ー目指す

　（２）

　　愛機をー操るーバックミラーにー急速接近してくるー白のートヨタープリウスー適当なー間合いーウインカー点滅ー車線変更する

　　右をー猛速度でー通過していくーお師匠様にー認定させてもらいましたーどんな走りする？ー勉強させてもらいますーアクセルペダル

　　踏み込むー性能差ー歴然ーなかなかー加速しないーモタモターだめだこりゃー追尾できないーできるだけー走行車線をー走りー追走

　　断念ーありがとうございましたー訓練終了ーとしましたーやれやれーまーいいか

 

ゴルフテク

　（１）

　　毎日ー毎日ーゴルフスイングー基本ポイントー繰り返しー素振りー練習するー作務的行為ー修行的行為ーもくもくとー淡々と

　　続けるのがーだいすき

　（２）

　　スイングテクー基本ポイントー両肩のー両の股関節をー意識してースイングするーフィニッシュー右の母足趾をー前へー爪先立ちーする

　　クラブを肩にー勢いのままー担ぐーをーひたすらーただただー繰り返すー素振りーがー好きー気持ち良いー快感とーできるー好き

 

ラブテク

　（１）

　　おとこーとーおんなーお互いにー感じ合うー惹かれ合うーもっともーもっとー知りたいーとー想わせてくれるーキラキラ光るヒトに

　　めぐり逢いたいー自分もーもっともーもっともー魅力的にーなりたいーキラキラ光りたいー日々のー努力ーもくもくとー黙ってーヒトに

　　云わないでー努力するーがー大好き

　（２）

　　おとこーとーおんなーお互いにー惹かれ合うー波長が合うヒトにー逢えたらーラッキーーお話しからー距離をー縮めてー何とか

　　好意をー伝えるー拒否反応なければーこれもラッキーー互いのー絆ーラポールー繋がったことにー細いー細すぎるけどー紅い糸で

　　お互いにー感じ合うーどんなにー離れていてもーお互いをーいつもーいつもー感じられるーステキなー感応ー関係ー良い感じーがー好き

　　

　　

　　

　　

ひろのメモ

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　紅いおさるのおちょこ、、お気に入り、だいすき

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　紅い柿の箸置き、２ケ、お気に入り、だいすき

 

朝食　　卵サラダ、黄桃（缶詰）、珈琲牛乳パック、レーズンパン

昼食　　甘酒（自家製）＋ヨーグルト（バナナ、ドライフルーツミックス）

夕食　　ピザ（イカスミ、薄いピザ、美味しい）、スパゲッティ（やや固め、アルデンテ、美味しい）、ケーキ（桃、さくらんぼ、美味しい）

　　　　ジンジャーエール、珈琲（HOT)

 

ライフテク

　（１）

　　楽でー愉しいー人生のコツー沢山あるーえーとねーあのねーうーんとねーバカになることーバカに徹することーただただ

　　余計な言葉を挟まないことー沈黙の時間をー好機ー発展ー進歩ー進化のー予兆とーワクワク感ードキドキ感ーでー愉しもう

　　バージョンアップーレベルアップースキルアップにー絶対にー必要

 

ドライブテク

　（１）

　　SUVタイプのーセダンー良いよねー車高がー高くー長距離ドライブにー適してるー車内もー余裕ーゆったり感ー良いと想う

　　３０８よりーやっぱりー３００８がー車格はー上だよねーそれもー１世代前のー３００８

 

ゴルフテク

　（１）

　　毎日ー毎日ーゴルフスイングー１３０台からのー１００切りー目指してー基本ポイントー再点検ー再確認ー再訓練ー今日のポイントは

　　両肩をー対称にーボール方向へー打ち込むー運動ー同時にー両の股関節の外側にー意識を向けるー次にーフォロスルーから

　　フィニッシュにー右の親足趾をー前方にー向けるーつま先立ちにするーをーひたすらーただただー練習するースキルアップのー予兆

　　予感ー期待いっぱい

 

ラブテク

　（１）

　　おとこーとーおんなーお互いにー感じ合うー期待し合うー戸惑いもー面白いー愉しもうー好きかもー宣言済ー紅いー細いー細い糸で

　　お互いがー結ばれたー状態ーそれだけだけどーそれだけでー良いよねー愉しいーワクワク感ードキドキ感ー期待感ーいっぱい

　　お互いにー感じ合うーお互いにー挙動不審ーがー面白いーをー面白がろうーあとはー流れのままにー製造責任者のー神さまの

　　気まぐれーしだいードラマー始まるかもー波乱万丈の展開もーワクワク感ードキドキ感ーでー予感ーでー予兆もー愉しもうよ

　　

　　

　　

ひろのメモ

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　紅いおさるのおちょこ、１ケ、お気に入り、だいすき

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　紅い柿の箸置き、２ケ、お気に入り、だいすき

 

朝食　　トースト、珈琲（豆から、美味しい）

昼食　甘酒（自家製）＋ぜんざい（自家製、砂糖入れ無い）、ヨーグルト（自家製、バナナ、ドライフルーツミックス）

夕食　赤魚の麹焼き、いんげん豆マヨ和え、ひじき玉子焼き、けんちん汁、ご飯（少なめ）

早朝　チョコレート効果（　CACAO　９５％　meiji）、甘くなくて、苦いのが好き

 

ライフテク

（１）

　　楽でー愉しいー人生のコツー沢山あるーえーとねーあのねーうーんとねー毎日ー毎日ーがー大切ーいつもーいつもーがー重要

　　ただただー好きーもくもくがーだいすきーつねにーつねにー触れていることーがー大事ー本当にーそう感じられるー毎日

 

ドライビングテク

　（１）

　　愛機をー操るー高速道路走行ー操縦テクをーつねにーつねにーMISSIONとしてー任務としてーさらなるー向上をー進歩をー進化を

　　目指せー作務的行為ー修行的行為ーだいすき

　（２）

　　操縦テクーリスク回避ー操縦テクーいつもーいつもー想定ーシュミレーションーつねにー回避行動をー意識してー走行する

　（３）

　　お師匠様にートランクルームのーモーターー交換ーとー定期点検ーオーダーー代車帰ってきたらー連絡しますーよろしくお願いします

　（４）

　　お師匠様にーセルモーターーキー部分の交換ーサビ部分のパテの追加ーオーダーー昨日ー部品届きましたー来週水曜日ーokです

　　わかりましたーよろしくお願いします

　

ゴルフテク

　（１）

　　毎日ー毎日ー基本ポイントー素振りー練習するー前傾姿勢ー回転軸ーのー維持ー腰のエネルギーをー鍛える

 

ラブテク

　（１）

　　おとこーとーおんなーお互いにー感じ合うーなんかー良い感じー細〜いー紅いー糸をー感じてるー感じてるだけだけどー良い感じ

　　あとはー流れのままにー製造責任のー神さまのーご意向にー丸投げーお任せしてー流れのままに

ひろのメモ

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　紅いおさるのおちょこ、１ケ、お気に入り、だいすき

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　紅い柿の箸置き、２ケ、お気に入り、だいすき

朝食　いんげん煮、珈琲牛乳パック、パン

昼食　甘酒（自家製、ポット、冷蔵庫）、はと麦茶（ティーパック、美味しい）

夕食　茄子、野菜スープ（パプリカ、人参、ポテト）、十六穀米入れて美味しい

 

ライフテク

　（１）

　　楽でー愉しいー人生のコツー沢山あるーえーとねーあのねーうーんとねー余計なことー言いたくなるけどー耐えてー云わないこと

　　云えばー空気感がー最悪になるー場がー壊れるームードー台無しー感情頭のー云いたくなってもー絶対にー呑み込みましょうーね

（２）　

　NHKー大和比ー１：１．４１４ー黄金比ー１：６１８

（３）

　NHKー十返舎一九ー東海道中膝栗毛ー村田屋ーガイドブックー江戸の頭とー明治の頭とー違うー面白いよねー失敗談

　インド門ー交渉ー知恵ー大きなテーマー良質な情報ー良質な旅ーオンラインツアーー疑似体験ー現地をー愉しむべし

　ヒトの温もりを感じるままにー旅しよう

（４）

　NHKー長野県ー長崎県ー豚の角煮のーおむすびー生姜

（５）

　NHKードイツ語ー外国語ー手当たり次第ー学ばないー遊ぶだけーアンテーク家具ーゲルリッツーチューリゲンーマイセン磁器

　（６）

　NHKー屋久島ー宮之浦岳ー１９３６ｍーシャクナゲ街道ー洋上アルプスークワズイモー有毒植物ー１９９３ーアコウーいちじくの仲間

　気根ーガジュマルの木ー気根ー歩く木ー沢ーきれいな沢水ー蛇の口滝ー花崗岩ー一枚岩ー薬草の島ーアオノカタマランーガジュツー莪朮

　インド原産ー生姜の仲間ー胃腸を整えるー痛みを和らげるー自然のエネルギーを感じながらーいただきながら歩くー屋久島ジカ

　針葉樹主体の森ー屋久杉ー風格あるー樹齢１０００年越えるー屋久杉ー花崗岩の島ー痩せた土壌ー長生きー秘訣ーサガリゴケー湿気

　年間ー雨量ー１万ミリーチョウチンゴケーきめ細かい模様ー６００種以上の苔ー淀川ーきれいな水ー緩やかな流れー木々をー映す

　トーフ岩ー岩場ー稜線ー屋久島シャクナゲー固有種ーきれいなピンクの花弁ー森林限界ー見晴らし良くなるーヤクシマザケー笹

　無心にー浄化してくれるー清らかな空気をー吸うー太平洋ー口永良部島

（７）

　NHKー赤身肉ーゴールデンジュースー油ー少ないー１/１０ー肉汁の旨みー７ばいー肉汁ー油ーフライパンー食肉学校

　関節に刃を入れるとー外れるー低温調理ー弱火ーじわじわー火を通すー熱を通しにくいー中心温度計６０°ーゴールデンジュース

　５０〜７０℃ー筋肉細胞ー隙間できるー筋肉細胞ー縮むーゴールデンジュースー細胞内成分ー高い熱ー細胞破壊ーゴールデンジュース

　流れ出すーゴールデンジュースゾーンー５０〜７０℃ー厚みの肉ー弱火ーこまめにひっくり返すー予熱利用するー断面全体ーロゼ色

　柔らかいー美味しいー文明開化ー牛鍋ー薄切り肉ー霜降り肉ー５０〜７０℃ー短い時間ー赤身の厚切り肉ースネ肉ーおすすめ

　大さじ２杯ー予熱ー弱火ーヒックリかえすー温度計ー厚さー１ｃｍ４分ー２cm８分ー３ｃｍ１５分ー細かく切った肉ーフレンチースープ

　ひき肉ーラーメンーひき肉だしー１０分ー万能ひき肉だしー旨いートマトリゾットー優しいー甘いー味ー出し殻ー早めに引上げ

　オイスターソースーお肉ーフワフワー万能そぼろーレモンラーメンーキーマカレーー時短ーそうめんフォアー麻婆豆腐ーアレンジ可能

　ハンバーグー第４の肉ー大豆のお肉ー冷凍食品ーひき肉と混ぜるー無数の穴ー肉の旨味をー吸うージューシーにー焼縮みしない

　ゴールデンジュースー逃さないー肉汁たっぷりー冷めてもー美味しいー熱で構造変化しないー胃もたれしないー５０℃ー沸騰したお湯へ

　５分ー予熱ーアクをとるー５分加熱

　

　

ドライビングテク

（１）

　愛機をー操るー雨のー高速道路走行ーWetな路面状況ータイヤでー路面を踏みしめてー慎重にー走行するーさらなるー操縦テクのー向上を

　MISSIONー任務としてー自分に課す

（２）

　雨の高速道路走行ー慎重にークルージング走行するーバックミラーにー遠くからーヘッドライトーONー接近してくるー目標をー認識

　急速にー接近してくるー白いーMercedesーBENZー最新型ースポーツセダンーそこのけーアピールしてくるーしょうがないもの

　ウインカー点滅ー左へー走行車線へーお師匠様にー勝手ながら認定ー模擬空戦ーアクセルペダルー踏み込むー追尾するー充分なー車間距離

　道路交通法ー遵守の精神でー主にー走行車線走行するー目標機ー同じ速度でー追い越し車線をークルージングー追尾ー続ける

　速度メーター確認ー縦列編隊走行ーひたすらーただただー続行ー訓練するーICー訓練からー離脱するー離れていくーお師匠様に

　ありがとうございましたー感謝のー敬礼！

 

ゴルフテク

　（１）

　　毎日ー毎日ーゴルフスイングー基本ポイントー繰り返しー素振りー練習ーひたすらーただただー繰り返すー作務的行為ー修行的行為

　　ストイックーだいすきーegー両肩のー縦のー動きー硝子にー写しながらー繰り返すー身体にー馴染むまで

 

ラブテク

　（１）

　　おとこーとーおんなーお互いにー感じ合うー惹かれ合うードキドキ感ーウキウキ感ー大切にするー勿体ないー台無しにしない

　　適切なー距離の維持の仕方ー言葉のーキャッチボールーだよねーそうだよねーゆる～いー言葉のラリーをー愉しむべしー続けるべし

　　神さまのー製造責任はーもちろんー有るけれどーそれはそれでーもう少しー頑張ろうよー勿体ないー台無しにしたくないーからね

ひろのメモ

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　紅いおさるのおちょこ、１ケ、お気に入り、だいすき

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　紅い柿の箸置き、２ケ、お気に入り、だいすき

 

朝食　　高野豆腐卵とじ、みそ汁、ご飯（鯛みそ）、ジョア（プレーン）

昼食　　甘酒（自家製＋ぜんざい自家製、美味しい）、ヨーグルト（自家製、ドライフルーツミックス）

夕食　　エビ玉甘酢あん、コンソメ炒め、甘酢和え、みそ汁、ご飯（少なめ）

早朝　　チョコレート効果（CACAO　９５％、meiji）　苦いのがだいすき

 

ライフテク

（２）

　NHKー睡眠ー就寝時間ー起床時間ー一定にするー３０分だけー早く就寝ー効果を見るー適性等ー自分のー睡眠時間をー知ること

　（３）

　NHKー重力波ー時空の歪みーアインシュタインー小数点以下２１ケー僅かなー変化ー神楽ー岐阜ー地下２００ｍーアームー３ｋｍ

　重力波ー物をー通り抜けるーハワイースバル望遠鏡ーリモート観察室ー１３０億光年ー原始銀河団ー１３８億光年ーFIRST　STAR

　アルマー電波望遠鏡ーアンテナ銀河ーブラックホールーTMT望遠鏡ー直径３０ｍー生命がいるか？ー究極の目標

（４）

　NHKー中国語ー映画ー陳情令ーエンタメでもー中国のー勢いーすご〜いー要ー注目ーどうしてかしら？ー国民のー意欲ーやる気？

　（５）

　　NHKーミッドウェー海戦ー空母飛龍ー機関室ー糸島市ー総員退去ー味方駆逐艦ー魚雷攻撃ー艦橋の判断ー佐世保ー想像を巡らせられる

　　想いをはせるー安全保障環境ー歴史ー愛するものがあるー愛されたことがあるー判断すべきーニューヨーク州ー日本兵ー戦利品

　　手紙ー写真ー家族がいるー敵は顔のない他者ー小さな視点ー必要ー事実ー残したいー空母エンタープライズーアメリカーパイロット

　　捕虜ーGHQー駆逐艦巻雲ー尋問調書ー処刑されたー艦長の命令ー世代論ー過去ー問うーウィスコンシン州ー米粒のこけしーGIFT

         ベトナム戦争ー徴兵ー罪の意識ー過ちー同じ過ちー戦争はー２２時間で結着ー日本軍ウエイク島に退却ー駆逐艦谷風ー現場ー残る

　　バージニア州ーオンラインー対話ー忘れられた戦ー忘れないようにー自国以外にー文化ー理解ー自国だけー正しいー無い

　　願いー想いの共有ー互いの国民にー敵も味方もー始めからー今もー無いー３１１８人ー歴史からーヒトはー学ぶべきー希望持つべし

　

ドライブテク

　（１）

　　愛機をー操るー愛機をー毎日ー毎日ー磨くべしー新しいー輝き始めるーびっくりー凛としたー浄化してくれるー気をー感じられる　　

　　新しいー輝きをー曲面ーラインー見つけてーびっくりする

 

ゴルフテク

　（１）

　毎日ー毎日ーゴルフスイングー基本ポイントーたゆまずー繰り返しー素振りするー基本ポイントー再確認ー身に付けるーべし

 

ラブテク

（１）

　おとこーとーおんなーお互いにー感じ合うー惹かれ合うー本能的なー欲求ー衝動ー製造責任はー神さまにーありますー面白い

　お互いにー気のー愛の言葉のーキャッチボールーラリーをー続けるー何かがーおきますードラマチックー波乱万丈をー面白がろう

ひろのメモ

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　紅いおさるのおちょこ、１ケ、お気に入り、だいすき

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　紅い柿の箸置き、２ケ、お気に入り、だいすき

 

朝食　目玉焼き、　トースト、珈琲（豆から、美味しい）

昼食　珈琲（ボリビア、あっさり、美味しいね、いつものカウンター席で、トーストもね。歯が痛いから、トースト皮残してる。

　　　アメリカ、NATOの、ウクライナ支援名目に、戦争ビジネスが動いてるよ、それぞれの国民からの税金使い、大量の兵器、弾薬を、

　　　戦争終結、休戦後は、絶対に復興必要、色々な自国のメーカーに発注、莫大な利益システム、笑いが止まらない、結果は

　　　それぞれの国民は、増税と社会保障削られる。ババを取らされる、ひどい目にあうシステム動いてる、止まらない、やれやれ

　　　我ら、国民は大変。どうすりゃ良いのかしら？ね？　さあ？）

夕食　豆腐入り玉子焼きあん、さつま揚げの煮物、コロッケ、野菜サラダ、すまし汁、ご飯（少なめ）

 

ライフテク

（１）

　　楽でー愉しいー人生のコツー沢山あるーえーとねーあのねーうーんとねー自然のー海のー山のー眺め方ーエネルギーをーひたすら

　　ただただー美しい自然からーいただくー美しいー素晴らしい自然のーすべてを浄化してくれるー凛としたー強烈なエネルギーを　

　　いつまでもーできる限りー美しい景色をー見ながらー無心とーただただー浴び続けるー浴び続けたいー美しいー素晴らしい自然の効用

　（２）

　　NHKーブルガリアーソフィアー知らないー世界がーいっぱいあるんだねー知りたいー見たいー緑がいっぱいな街ートラム

　　遅れた国ーものすごいー中国の勢いにーヨーロッパーEUー呑み込まれるんだろうねー何故かしら？ー国民性？ーのんびりー今のままで

　　とー中国人の貪欲さ？ー富への飽くなき執着ー進歩ー発展ー繁栄へのー飽くなき挑戦？ーバーニャバシのモスクー古代ローマ遺跡

　　セルディカの遺跡ー聖ベトカ教会ー信仰心ー今のままでもー満たされる？ー聖ソフィア像ー旧共産党本部ー共産主義は官僚主義ー破綻

　　社会主義に資本主義を入れるー中国のやり方ー汚職有るけれどー発展ー繁栄できるシステム動いてるーアメリカー理性を国民を

　　蔑ろにし始めたー貧富の格差がー限界を超えたーもうダメかもねー日本も同じーヴィトシャ通りー繁華街ーオープンカフェーだいすき

　　珈琲を飲みにーブルガリアにー行こうー街を歩いてー本屋を覗いてー小物を買ってー帰ってこようーパスポートー用意しなくちゃね

　　格安チケット探そうーHISでーホテル予約してー何時もの小さな鞄持ってーボン.ボヤージュ

（３）

　NHKードイツ語ーオーム返しー勉強しないー遊ぶだけーダンケーダンケシェーンー頭の中のー使ってない処をー動かそうー面白いよ

　アウスヴィーダゼーンー中国語ー放心ー安心ー孟子ー朱子学ー心を放心ー何の心配もないー乾坤ー乾ー天ー琿ー地ー陰と陽ー面白い

 

ドライビングテク

（１）

　　愛機をー操るー高速道路走行テクをーいつもーいつもー向上ー進歩ー進化をーMISSIONー任務としてー真剣にー立ち向かう

（２）

　　高速道路走行ーバックミラーにー執拗にー追尾してくるー白いトヨタープリウスー前車とのー車間距離ー維持して走行

　　突然ー左からー猛速度でー追い越していくーびっくりー道路交通法違反ですよー道路交通法ー遵守するーあたり前

　　エレガントなースマートなー理性的なー走行をー目指す

 

ゴルフテク

　（１）

　毎日ー毎日ーゴルフスイングー工夫ー研究ー学習ー実践ー総括ー改善ー進歩ー進化をー怠らないー作務的行為ー修行的行為ーだいすき

　ただただーがーもくもくとー続けるがーだいすき

　（２）

　基本ポイントー確認ー前傾姿勢ー維持しながらーヘッドの設定ー目標と軌道の設定とー確認ー真剣にーしてー両の肩の縦の回転

　回転軸をー意識するー乱さないー両の腕はー三角形を維持してー崩さないー両の脇を締めてーヘッドの向きをー確認しながら

　量の股関節ー前後に動かしてーバックスイングーバックトップー一瞬のー停止する間を感じるー腰から始動ー重いヘッドー自由落下

　始めるーのをー感じたらー加速するーボールの位置でーアドレスの姿勢に戻るーボールにーヘッドの面をー意識してーIMPACT

　ヘッドをー見送るーそのままーフィニッシュへー肩にークラブをー担いでーピタッとー目標にー正対してー静止するー練習ー素振り

　毎日ー毎日ー繰り返す

 

ラブテク

　（１）

　　おとこーとーおんなーお互いにー感じ合うー面白がるー魅力をー探るーいつもーいつもーアンテナ回転ーサーチする

　　魅力的なーヒトー見つけたらーラッキーお話しーしようー笑顔ー見せてくれたらーラッキーーラポールー獲得

　　あとはー流れのままにー気楽にーだよねーそうだよねー易しいー優しいー言葉のーキャッチボールーラリーをー続ける

　　あとはー流れのままにー委ねてー神さまのーご意向にー委ねましょうー流れになるーのがーステキじゃないーかしら？