日記

昼食　焼き飯、カレー、味噌汁　　　　一日、無心、肩の脱力、下丹田の呼吸　キープしてみる。

日記

昼食　カレー^、おにぎり、ヨーグルト。　　　　インナーマインドを、信じる。（石田　純一）

日記

昼食　おむすび、八宝菜　　　　　阿頼耶識の中に、在ると、全力で、全身で感じ楽しでみる。
　　　　　　　　　　　　　　　

日記

昼食　卵焼き、ひじき、味噌汁。　　　阿頼耶識の世界を、全力で、必死に感じる。　

日記

昼食　　冷麺、ヨーグルト。　　　今ー阿頼耶識に在ると、意識、感覚に、、無心に全力で集中する。

日記

昼食　　焼き鮭、納豆、味噌汁。　　　阿頼耶識のただ中に、今在る。絶対にと、リフレインしてみる。

日記

昼食　ビーフン、焼き鯖、ホーレンソウ、湯豆腐、トコロテン　　　阿頼耶識すでに、その中に、在るとしてその安心、充実感、快感をじっくり味あう。

日記

昼食　焼き飯　蜂蜜入りヨーグルト　　　阿頼耶識の世界にすでに、入りつつある、少し入ったとして、安心、心地よさ、願望、希望の達成、成就、予感の感覚を五感をフルに三味する。

日記

昼食　カレーうどん、レンコン　　　阿頼耶識に、すでに入っている、その安らかな世界を感じていると思ってみる。全身で五感でフルに感じてみる。

日記

昼食　豆、そぼろ、丼、　味噌汁。　　　阿頼耶識に、すでに入っていると思ってみる。入る事を、じゃまする無駄な身体や気のテンションや、マイナス言葉や思いを避けてみる。