ひろのメモ

味噌汁、烏賊、鮭（焼き魚）、赤米。ヨーグルト、ココア。今川焼き。
ライフテク（１）御家防衛隊ー夜戦ー士気ー凜とー微塵もー揺るがせない。
（２）最前線ーやるべき事ーミッションー集中ー遂行する。
（３）BASEー総指令部ー御先祖様ー最敬礼。
ドライブテク（１）加速走行ーミッションーUPーDOWNースムースにー操作ー訓練。
（２）愛機ー常にー整備ーコクピットーキャビンートランクー整頓ー磨く。
ゴルフテク （１）ぜんまいー巻くー戻すーエネルギーー目標へ。
（２）エネルギーー左脚ー止めるー踏ん張る。

ひろのメモ

フルーツグラッセ（無花果）、アイスキャンデー（苺）

ライフテク（１） マイナスー想念ープラスへー即ー変換ー訓練ー習慣
（２） 相手ー攻撃ー反抗ー不同意ー反撃ーしばしー待つー対話ー保つー流れー 遮しな
いーボールー易しくー投げ返すー苦境ー不機嫌ー愉しむー想わぬー発 見ー新し
い情報 ー獲得ー利益大ーポーカーフェースーワル道ー究めるー自分ー利益追求。

ひろのメモ

珈琲、おたべ(生),おでん（昆布、ウインナー、竹輪、ごぼてん）赤米、キャベツ、
ローストビーフ。
ライフテク（１） お家防衛隊ーお家防衛軍ーお家のー利益のみー最優先ー当たり前をー
ー当たり前にーワル道ー究める。
（２） お家防衛隊ー我々ー兵士ー目前ー目標ー認識ーすぐにーミィションー
ー任務ー取り掛かるー全力ー遂行する。
（３） 相手とーキャッチボールー相手がー暴投ー不満ー不機嫌ー不同意ーこちら
ー普通にーボールー投げ返すーラリーー続けるー絶対ー得ーこちらから
ー切らないー対話ー続行するー想定外ー情報ー知識ー得るーワルに。

ドライブテク（１） 色々なー機種ー操縦ー経験ー研究ー研さんー感じるー違い。
（２） 高速走行ー戦闘機ー訓練ー模擬空戦ー相手ー友軍機ー安全ー余裕ー確保。
ゴルフテク （１） 左脚ー踏ん張るー力ー止める。
（２） ぜんまいー力ー巻いてー力ー開放する。

ひろのメモ

味噌汁、魚のフライ、マカロニー、里 芋、 カレースープ(白菜、人参、馬鈴薯、赤米)、ピザ、干し柿、モッツァレラチーズ、野菜スープ（白菜、烏賊、豚肉）。珈琲。ヨーグルト(アップルジャム）。
ドライカレー（ ピンクペッパー） 野菜サラダ（水菜、）、
ライフテク(1) 相手ー対話ーキャチボールースムースー続けるー遮らないー切断しない。
(2) 楽しいー溌剌ーワクワク感ー表情ー姿勢ー動きーコントロールする。
(3) 身の回りー備品ー少なくー整備ー磨くーテンションー上げる。
（４） 現有ー兵力でー闘うー当たり前をー当たり前にー最有効ー運用ー考えるーDO！BEST！
with what you have.

ドライブテク(1) 高速走行ー設定したーコースースピードー安定ー安全ー域内で。
(2) 低速走行ー寸止めー歩行者ー友軍兵士ー揺れー不安定ー愉しむ。
（３）愛機ー整備ー撃墜マークーエースー操縦技術ー鍛練ー訓練ー励む。

剣道テク （１） 型ー素振りー多流派ー研究ー愉しむ。
（２） 気合いー丹田ー常にー上虚下実ー歩く時もー運転の時もー座る時もー気ー篭める。

ひろのメモ

蜜柑、パン。白花豆。
ライフテク(1) 内発的モチベーション(TV)
(2) お家防衛軍ー我らー兵士ーミッションー没頭ー全力ー戦闘体勢へ。
(3) 無心ー無限大ー効用ー本質的ー味わうー訓練ー練習ー繰り返せ。
(4) 安心ー安定ーゆったりーほんのりー豊かー発展ー気持ちー保つ。
ドライブテク(1) 操縦技能ー常にー訓練ー鍛練ー競うー模擬戦闘。
ゴルフテク(2) 素振りートップーミートーフォロスルーー継続。

ひろのメモ

卵焼き、キャベツ、ワカメ汁、インゲン、ご飯。バナナ、ヨーグルト、珈琲。
カレー(人参、キャベツ、ポテト、薄揚げ)
ライフテク(1) ワルのー思考ー行動ー無心ー目的ー遂行のみー思うー口にだす。
(2) 無心ー無限大ー効用ー唯ー反復ー練習。
ドライブテク(1) 模擬戦闘ー相手ー友軍機ー操縦ー技能ー真剣ー鍛練ー継続する。
(2) 編隊ー訓練ーフォーメーションー美しくー格好よくー訓練せよ。

ゴルフテク(1) ポジションーきめるー反復ー練習。

ひろのメモ

ジュース（マンゴー）、苺。
ライフテク （１） マインドー無心ー充実感ー安定感ー幸福感ー高揚感ー戦意ー保つー訓練。
（２） 脳ー身体ー気ー更なるー修練ー修業ー鍛練ー要求するー応答する。
（３） 御家防衛軍ーこれはー訓練ー演習なりー頭脳ー安心ー安定ー戦意高揚せよー
身体ー脱力ー生命エネルギーー励起ー溌剌ー攻撃精神ー大いにー発揮せよ。
ドライブテク（１） 操縦ー技量ー常にー訓練ー集中ー真剣ー細心ー果敢ー挑戦ー安全域内ー愉し
む。
（２） 高速走行ー上り坂ー緩いーカーブーアクセルワークースムーズー
設定スピードークルージングー敵機ー警戒ー怠らないーデンジャーゾーン。

ひろのメモ

天婦羅(かき揚げ、魚),白菜、味噌汁、御飯。珈琲(豆)。ヨーグルト、パン。バナ
ナ。トンカツ、ほうれん草、スープ（中華）、人参。饅頭（豊助）。
ライフテク （１） 相手ー意見ー不同意ー否定ーもったいないー修正ー改善ー自分のものに。
（２） 表情ー明るくー生き生きーステキにー自分にー得になる。
（３） 波ー意識ーウエープー乗っかるーじやましないー気持ちく。
（４） シンプルー流れー乗っかれーうまくいくー達成感ー味わうー更なるー躍進。
（５） 俺もーワルーやのうー自分ー自分のーファミリーのー利益のみー追求ー努力。
ドライブテ（１） 加速走行ー上り坂ー緩いカ－ブー敵機ー警戒ー怠らない。
ゴルフテク（１） 右足ー力ー止めー踏ん張る。
剣道テク （１） 侍ー凜ー心ー気合いー胆力ー剣ー磨くー鍛練ー常にー更なるー修業。

ひろのメモ

焼き魚（鯖）、牛肉（煮物）、卵焼き、ひじき、高野豆腐、薩摩芋、刺身（鮪、鯵）、
天麩羅（ししとう、鯵、薩摩芋、海老）、御飯。シナモンミルクティー、苺チーズケーキ。
珈琲。アイスキャンデー（小豆）。
ライフテク（１） コラージュ（自由、素材、思考、理解、アクティビティ、創造）。
（２） IQ、EQー飛躍的ー向上ーレベルアップー行動ー達成感ー自己ー高評価ー報酬ー悦び
ー更なるー試行ー更なるーレベルアップー期する。
（３） 頭脳ー更なるー仕事ー更なるー発展ースキルアップー期待ー待っている。
（４） 身体ー更なるー良好ー状態ー期待しているー脱力ー休息ー栄養ー運動ー悦びー感
謝ー更なるー行動ーチャレンジー達成感ー報酬ー更なるー飛躍。
（５） 筋肉ー弛緩ー休息ー最大限ー緊張ーストーンとー脱力ー快感ー愉しむ。
（６） 頭脳ー弛緩ー休息ー無心ー幸福感ー充実感ーワクワク感ーいいことある感ーぼんや
りー快感ー耽るー唯唯ー気持ち良いーよくやったねー良いことーきっとー沢山ー嬉
しいねー愉しみだ。
（７） 対話ー不機嫌ー顔にーださないースルーー対話ー切らないーもったいない。
（８） しれーとー仕掛けるー企むーワルにーまき餌ーあちらこちらー恥しらず ー愉 し むー
ワクワクー楽しむ。
（９） 紙幣ー浄めるー電子レンジー3分ー揃えるー仲間をーどんどんー増やしてね。
ドライブテク（１） 軽量機ー低馬力ー不安定ー性能ーひきだすー常にースキルアップ。
剣道テク （１） 素振りー朝ー夕ー気合いー丹田ー気ー篭めるー練習ー鍛練ー全力。
英語テク （１） シャワーー浸るー愉しむ。

ひろのメモ

おでん（ポテト、人参、竹輪）、牛肉のたたき、水菜、大根、十穀米。蜜柑、
珈琲。アイスキャンデー（小豆）。
ライフテク（１） 御家防衛軍ー夜戦ー歩哨任務ーポストー警戒ー警護ー守備ー任務につけ。
（２） 御家防衛隊ー名誉あるー兵士ー任務をー無心にー一心にー遂行ー実行する。
（３） 最前線ー任務ーやれる事ー無限ー発見ー実行ー結果ー評価ー再攻撃。
（４） 各員ー任務ー配置にーつけー敬愛するー御家ーの為ー奮励奮闘努力せよ。
（５） 勝負脳ー本能脳ー生きたいー知りたいー仲間になりたい。
（６） ヒト脳ー統一ー一貫性ー否定語ー使わないー自己報酬神経群ー
自分でーやってやろうーやれたー達成感ー自分へのーご褒美 。（林 成之）
（７） 樹ーハーブの木ー抱きしめるー何時もー護ってくれてー有難う。
（８） 紙幣ー揃えるーコインー洗うー仲間ー沢山ー連れてー戻っておいで。
ドライウ゛テク （１） ラインーパイロットー安定感ー安全確保ー余裕ークルージングー走行。
（２） 戦闘機ーパイロットー操縦限界ー追求ー攻めるー勝負ー安全限界を。
（３） 模擬戦闘ードッグファイトー撃墜ーするーされるー相手機ー友軍機。
（４ ） 編隊訓練ー長距離走行訓練ー戦闘訓練ー任務ー真剣ー更にー技量ー磨く。
剣道テク （１） 種々ー様々ー流派ー型ー研究ー練習ー毎朝ー毎夕ー継続。
英語テク （１） 英語ー字幕ー多量ー速くー見るー無心ー継続。
旅テク （１） ヒトー会話ー果物ー料理ー道ー路地ー古い家並みー庭ー野草花ー樹ー林ー
川ー 海ー風ー磯 遊び ー本屋ー喫茶店ー酒ーカクテルーアルコール（ティー
ス プーンフル、炭酸水）ーゴルフードライブー図書館ー美術館ー博物館。