今日は珍しく朝10:20に出走。
先週の週末、2週間のブランクののち2日間連続で走ったところ、結構強烈な筋肉痛で昨日は強制休養としました。
今日もまだ右の股関節周りに疲労があるものの積極的休養で乳酸を抜いてしまおうと走ることにしました。
曇り空とはいえ気温は高く追い風で走ると結構な汗。
目の周りの汗が目に入って目が痛い～！
のんびりと走っていても心肺はそこそこに苦しく体力の衰えは顕著なものがあります。
ペースは上がりませんが疲労抜きと割り切って淡々と走り続けました。
上平井橋を折り返してからは徐々に疲労が出てペースダウン。
時折、さらにゆっくりのスロージョグを入れて体調を整えます。
少々へばり気味でゴール地点へ。
給水をしながらストレッチを行っている間も汗が滴り落ちていました。
帰宅後シャワーを浴びて、午後は読書と昼寝の予定です。
早く仕事の疲労を抜いて、ランニングの身体を作り上げたいものです。
本日の走行距離14㎞（今月の累計62㎞）
先週の週末、2週間のブランクののち2日間連続で走ったところ、結構強烈な筋肉痛で昨日は強制休養としました。
今日もまだ右の股関節周りに疲労があるものの積極的休養で乳酸を抜いてしまおうと走ることにしました。
曇り空とはいえ気温は高く追い風で走ると結構な汗。
目の周りの汗が目に入って目が痛い～！
のんびりと走っていても心肺はそこそこに苦しく体力の衰えは顕著なものがあります。
ペースは上がりませんが疲労抜きと割り切って淡々と走り続けました。
上平井橋を折り返してからは徐々に疲労が出てペースダウン。
時折、さらにゆっくりのスロージョグを入れて体調を整えます。
少々へばり気味でゴール地点へ。
給水をしながらストレッチを行っている間も汗が滴り落ちていました。
帰宅後シャワーを浴びて、午後は読書と昼寝の予定です。
早く仕事の疲労を抜いて、ランニングの身体を作り上げたいものです。
本日の走行距離14㎞（今月の累計62㎞）