家の玄関前
自然良能運動の初めの動き
椅子に掛けて
右の手は親指を外に出して握る形にして、
爪側をモモに付けて載せます。
左手は、手の平をモモに付けて載せます。
次に、
右足を床を滑らせながら前へ、（目を閉じて、鼻から呼気）
一度、（目を開けて、鼻から吸気）
左足を床を滑らせながら前へ、（目を閉じて、鼻から呼気）
次の動きへ・・・・・
右足から行う所を左足から行うと、
体調不良に繋がります。
気を付ける必要があります。
家の玄関前
自然良能運動の初めの動き
椅子に掛けて
右の手は親指を外に出して握る形にして、
爪側をモモに付けて載せます。
左手は、手の平をモモに付けて載せます。
次に、
右足を床を滑らせながら前へ、（目を閉じて、鼻から呼気）
一度、（目を開けて、鼻から吸気）
左足を床を滑らせながら前へ、（目を閉じて、鼻から呼気）
次の動きへ・・・・・
右足から行う所を左足から行うと、
体調不良に繋がります。
気を付ける必要があります。
運動法の動画です
歩き始めは、左足から
振り返る時は、左回りで
ふだんの視線は、やや左を向きます。
椅子から立ち上がる時は、
（椅子の高さは膝が90度位）
右手、親指を外に出して握る形にして、
爪側をモモに付けます。
左手、手の平側をモモに付けます。
この姿勢のまま立ち上がります。