手足の筋肉と健康と人となり（夏野菜と夏バテ）

手足の筋肉と健康と人となり（夏野菜と夏バテ）

 

季節の野菜を摂りましょうと、

よく耳にしますが、

特に夏野菜には気を付ける必要があります。

 

夏だから、気温が高いから食べる事が出来るというものが、

たくさんあります。

 

暑さが落ち着いて食べると、

体に負担を掛ける事になります。

 

これが夏バテに繋がります。

 

交感神経を刺激するもの、

利尿作用があるもの

それに甘いものなど

 

これらを食べると、

交感神経の働きと関係のある、

頸から背中の筋肉が縮んで硬くなります。

 

体を活動的にしたり、

病気に対する抵抗力の働きと繋がりのある、

交感神経の許容範囲を使う事になります。

 

夏は、足の筋肉が気温によって、

弛緩し易く、

足の筋肉の力で、上半身の動きを支える力が、

弱くなっています。

影響を受け易くなります。

 

これが気温が下がってくると、

頸から背中の筋肉は、

体温を作り出す為に小さく振動する様になります。

緊張し易くなります。

 

キュウリ、ナス、スイカ、枝豆、甘酒など