夕食後の白湯と足の筋肉

GEDC0038

 

 

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夕食の後は、

上半身の筋肉でもある、

顎の筋肉を使わない様にする事で、

眠りが深くなり、

次の日の体調がよくなります。

午前６時から午後の６時頃までは、

体を活動的にする、

交感神経の働きが、

足の筋肉の力を働かせて、

上半身の動きを支えています。

ところが、

午後の６時を過ぎると、

この力が弱くなり、

一度、上半身を使うと、

その筋肉が縮んで硬くなり、

頸から背中の筋肉に力が集まり、

眠ろうとする夜にも関わらず、

体を活動的にする、

交感神経が、

中途半端に働いた状態になります。

その為に、

眠りが浅くなります。

他にも、

デンタルフロスを使う事や、

（歯冠が押し広げられる事で、

　硬い物を噛んだと思わせる事になります）

また、

足の爪を切る事なども、

（不自然な姿勢を取る事から）

同じ影響を与える事になります。