免疫力とストレス

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スマホとストレス<br>
〇　指先を使う事で、前回の免疫力を落とす事に加えて、<br>
　　ストレスを受けた時の対応の仕方にも影響を与える事になります。<br>
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　　交感神経の働きと繋がりのある<br>
　　頸から背中の筋肉が、<br>
　　日常の活動の影響を受けて収縮してくると、<br>
　　全く無意識の内に、この筋肉を緩める、弛緩させる、<br>
　　思考や言動を取る様になります。<br>
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　　一つは、頭を支える必要がなくなる<br>
　　頸から背中を使わない姿勢<br>
　　仰向け、仰臥位になりたくなります。<br>
　　その結果、<br>
　　リラックスした気持ちと頭がすっきりとします。<br>
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　　二つ目、人との会話、<br>
　　これは、<br>
　　声帯、迷走神経を刺激する事で、<br>
　　副交感神経の働きの一つ迷走神経を刺激する事で、<br>
　　交感神経の働きと繋がりのある<br>
　　頸から背中の筋肉を緩める事が出来ます。<br>
　　そうすると、交感神経が再び使える状態になります。<br>
　　眠りと同様に、<br>
　　イライラ、不安、焦燥感がなくなり、<br>
　　本来の自分を取り戻す事が出来ます。<br>
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　　三つ目は、大きな問題行動を引き起こす事に繋がります。<br>
　　より興奮して交感神経を働かせて、<br>
　　頸から背中の筋肉を一時的に緊張させる事で、<br>
　　その後の脱力により筋肉を緩める方法があります。<br>
　　これは、<br>
　　攻撃的になり、周りに対して迷惑極まりない事になります。<br>
　　この状態を抑える事が、<br>
　　何よりも大切な事になります。<br>
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　　また、近頃は手を使う機会が増えています。<br>
　　筋肉の緊張とともに交感神経の許容範囲を狭くしています。<br>
　　その為、三番目の改善策を取りがちになっています。<br>
　　<br>
　　体のバランスを整える事が必要になります。　<br>
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