時間の使い方

■早朝
体重＜49.8＞kg
体脂肪率＜24.1＞%
BMI値＜20.5＞


■入浴後
体重【50.6】kg
体脂肪率【25.8】%
BMI値【20.8 】




朝食

クレセントロール
カフェオレ
ブロッコリーとエビの中華蒸し
いちご
ネギと紅しょうがの卵焼き



昼食

納豆ドリア：ごはん　100ｇ、納豆　１／２　たまねぎ、牛乳、小麦粉、バター
　　　　　　チーズ
胡麻和えののこり
牛肉とモヤシとピーマンの炒め物


おやつ　和風せんべい　コーヒー



夕食

ごはん　100ｇ
味噌汁
さわらの西京焼き
きんぴらごぼう
蒸しナスとアスパラの生姜醤油掛け


今日の運動

モムチャン背中　を途中まで(￣∇￣;)

踏み台　４５分


中途半端だ・・・(￣∇￣;)

今日は早起きするつもりだったのですが、あえなく撃沈で６時起床～
夜更かしが祟ってるのか？？


いろんなことをやりたいと思うのですが、どうにも時間の使い方がまずいのか・・・なんか余裕がないです～(￣∇￣;)


私の一日はダイエットと家事全般と・・・ブログ？＾＾；


ブログといえば、このブログ！

更新がいつもお風呂上がってからなのですが、もう９時過ぎてるでしょ～～＠＠；


ぼっさん寝させなきゃいかん！！

ということで、更新が時々・・途切れてます～～(￣∇￣;)



一度お布団に入ると、そこから這い上がるの難しい～～＾＾；


明日はモムチャンバスト
踏み台明日こそクリアしたいです＾＾


んで、明日はお友達とパーチー＾＾

何のパーチー？


入園とか？＾＾；


ま、とにかく楽しんできます～ｖ






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