色々ありすぎてーー；

■早朝
体重＜48.2＞kg
体脂肪率＜21.7＞%
BMI値＜19.8＞


■入浴後
体重【48.6】kg
体脂肪率【21.9】%
BMI値【20.0 】



▲朝食　カンパーニュ
　　　　カチョカヴァロ　50ｇくらい
　　　　レタス、トマト
　　　　カフェオレ
　　　　バナナ＆マンゴーヨーグルト


▲31アイス　３人でレギュラートリプルを食べる＾＾




▲昼食　ピザ：ピザ生地、サラミ、ズッキーニ、茄子、たまねぎ、チーズ、ピザソース
　　　　サラダ：レタス、サニーレタス、ハム、茄子、ズッキーニ、たまねぎ


▲おやつ　ダイハツカフェでコーヒーとクッキー




▲夕食　玄米ご飯
　　　　ほうれん草と鮭のグラタン
　　　　イカのフリッター
　　　　付け合せレタス


今日の運動

モムチャン肩
踏み台１時間弱？５５００歩、その後買い物と公園で遊んでトータル９０００歩くらい


今日は朝から買い物～公園に遊びに行く予定だったのですが、公園入り口のところで、まさかの貰い事故ーー；
怪我もなく、軽い事故だったのが幸いですが、車のダメージは思ってた以上にあったみたいで、来週いっぱいまでは代車だし、ぼっさんの為に買ったカッパは手提げ袋の取っ手がぶっちぎれてて、また土曜日に交換に行かなきゃならない詩で、もう散々でしたーー；

疲れ果てた・・・ということで、オヤスミナサイ★


明日は背中と踏み台を早々に終えて、のんびり過ごします＾＾


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