１、期日 ５月２４日（日）石川マスターズ混成競技大会の５種競技
２、場所 金沢市営グランド
３、参加者 林
競技模様（林）
冬期間の室内練習も、この時期の本大会を意識して筋力および持久力の
向上を目指して節制・トレーニングに励んできました。
人から見れば何をそこまで自虐的にならなくてもと思いますが、人それぞれに
競技に対する考え方は違うと思います。
今回の目標は夢の３０００点。それは無理でも２９００点はいきたい。それには
全種目最低でも５００点、得意な種目は６００点、７００点と積み上げたい。
■今日の場所は金沢市営グランド。２年前の市民マラソン以来久しぶりだ。
予想以上にグランド表面が劣化で荒れて硬くなっている。西部緑地とは大違いだ。
よりによって久しぶりに降った昨日の夜の雨が少しトラックの表面に残っている。
トラックはスポンジ状になっているので、多分に中に水を含んでいる。
今日のグランドコンディションは悪そうだ。
案の定、アップを始めるとシューズの中が湿っぽくなった。おさまっていた小雨が
又パラついて来た。ヤーダナー いやな予感が頭をよぎる。
■第１種目 走り幅跳び ９時３０分～
少々アップ不足の感あり、しかし朝イチから全力アップというわけにはいかない。
あと４種目あるので、体力を消耗しないよう最小限の予熱に抑えとかないと。
このへんが混成の難しいところだ。アップしたつもりでも朝イチの時間帯は頭も
体も十分起きていない。そんな中で１種目目の走り幅跳びで最高の結果を
出すのは厳しい。
３年前の混成で１種目目の走り幅跳び最初の跳躍で内転筋の肉離れを
起こし、即リタイヤという苦い経験がある。同じ轍を踏まぬようストレッチは
怠らない。ただし競技時間が近くなってのストレッチは、筋肉の弾力性は
３０分は戻らないので早めに済ませておく。
今日は練習で何時になく踏み切りの足合わせはうまくいった。今回のテーマは
踏切り前５歩のリズムのイメージをタン・タン・タン・タ・ターンだ。
口でいうのは簡単だが実際は難しい。
今日までの練習でどれだけ理想のリズムに近づけるかだ。
◇１回目 助走で徐々に加速する。踏切が近づいて来た。踏み切り前５歩の
リズムで空中へ跳ねる（実際はそんなに飛べていないのだ）。少し尻餅気味だが
４ｍは超えた感じ。１回目としてはまあまあだと思いきやパッと赤旗が上がる。
エーッ、ファウル？審判員にどれだけファウルしたか聞く。
親指と人指し指で３～４センチを挟んでみせる。あーっ残念
◇２回目 １回目より１０センチ後ろから助走をスタート。さっきと同じリズムで
今回も４ｍを少し超えた感じ。今度こそと思いうしろを見る。またしてもパッと
赤旗が上がる。エーッどうして。審判に聞いたらさっきと同じくらいのファウルを
指で挟む。ショックだ。
もう１回失敗したら記録は残らない。すごいプレッシャーがかかってきた。
◇３回目 もう失敗は許されない。きょうまで何のために練習をしてきたのだ。
２回目よりさらに１０センチうしろからスタート。絶対失敗はしないぞと気合を
入れて助走する。スピードアップして踏切が近づいた。思い切ってジャンプ。
ちょうど足が合った感じだ。審判の方を振り返る。
何と又赤旗。非情なまでの審判。どれだけファウルしたかと聞くと同じ程だという。
張り詰めていたモチベーションが一瞬にして崩れていった。
もうだめだ。持って行きようのない腹立たしさと空しさが全身を包む。
もう帰ろうか。どうしようかと思案しながら控え室でしばらく時間を潰す。
他の選手たちが「せっかく来たんだからあと４種目頑張れば」と励ましてくれる。
理屈はわかっているが、いったん落ち込んだ気持ちはそう簡単に立ち直れない。
約１時間後、ようやく気持ちを切り替えた。あとは記録会のつもりで行こうと。
まずは２種目目の槍投げをやることにした。
■第２種目 槍投げ １１時３０分～
第１種目が終わってからの時間が長すぎる。１０種競技を優先でタイム
スケジュールを組んでいるからしようがないか。幅跳びで使った脚の筋肉は
完全に冷えてしまっている。
◇１投目 やりは癖もなく飛んでいったが推進力がない。３０ｍまではいかない。
２８ｍくらいだろうか？どうもやりに力を加わらない。どこが何が一体悪いのか。
わからないままで、ずーっとスランプ状態がここ数年続いている。
◇２投目も３投目も同じようなものだった。
結局、１投目の２７ｍ６４が今日の記録だった。（４５５点）
またしても落ち込んでしまう。気持ちがやり投げじゃなくて投げやりになってしまうようだ。
次は２００ｍ走だ。これは一番失敗はないがまぐれもない。練習は嘘をつかない。
■第３種目 ２００ｍ走 １２時３０分～
雨上がりのうすら寒い中、アップを始める。一度冷えた筋肉を暖めるのは辛い。
でもこれをしっかりやらないと走り切れない。特に後半に脚が動かなくなる。
端に少し雨が残っているレーンを何回か流してみる。息が上がらぬ程度に、
少しでも筋肉の毛細血管に血行が行くようにアップする。
スプリント種目の神経の疲れるところだ。
いつもより早めにスターティングブロックに着き、足の位置を調整をする。
いつもギリギリになって位置調整をするので飛び出し練習をするのに時間がなくなる。
昔と比べて、手と前足の間隔を広めにとる。その方が腕や上体に負担がかからず
スムーズに加速していける感じがする。
風の向きが気になる。前半は向かい風だ。かといって後半はスタンドの陰になり追い風に
ならない。条件は悪い。０．２秒くらいは損をするな。今日はどうもついてないみたいだ。
せっかく県外から来た選手に気の毒だ。
◇スタート 私の組は１人棄権で３人だけ。ヨーイのあと一瞬静寂が走る。パーン
反射的に飛び出る。あとは何も考えずに日頃の練習のとおり走りきるだけだ。
私は一番外側の５レーン。７０ｍを過ぎても全然足音が聞こえてこない。速いのか
他の選手が遅いのか？そろそろカーブの出口だ。このへんから加速して５速にのせる。
ペース配分どおりで１７０ｍくらいで脚に疲労がきた。しかしこの程度は練習中でも我慢して突っ切れている。想定どおりでフィニッシュ。これは練習は嘘をつかない。
しばらくして結果の放送があった。 ２９秒７９ （６９４点） 去年より０．０６秒速い。２９秒の前半を狙っていたのでちょっと残念。前半の向かい風のせいにしておこう。
■第４種目 円盤投げ １３時～
２００ｍを走ったすぐあとなのに、円盤の練習をしなければならない。しばらく集中力がもどらないが、やらなくては。幸い練習でも円盤が踊らないで安定して飛んでいく。いつものネットの圧迫感を感じないで思いきって投げれる。ヨーシ自己新を目指そう。
◇１回目 １発目から自己新を狙ってゆく。ゆっくりとしたターンで入る。その方がスムーズにフィニッシュの回転が上がり、振り切り易くなる。練習で会得したものだ。
何回も何回も練習をしてコツをつかんで自分のものにしたときはすごく嬉しいものだ。
１投目 ３０ｍのラインは確実に超えている。うれしくて失格しないよう、落ち着いてサークルのうしろから出る。２回目も３回目もおなじような距離だったが、結局１投目が記録として残った。 ３０ｍ８６ （５５７点）やっぱり自己新だ。うれしい。
審判の人が言っていた。あんたは最後の振りきりがうまくできていると。自分もそう思う。
自分のような細い体の者が投擲種目でそこそこいけるのは気持ちがいいものだ。
■第５種目 １５００ｍ走 １５時～
円盤投げが早く終わって、まだ１時間４５分もある。また体が冷える。さっさと始めてくれればいいものを。とにかく長距離の苦手なものは逃げ出したくなる１５００ｍだ。
しばらく収まっていた風がまた出てきた。前よりも強い風だ。ヤーダナー
今回は１５００ｍもしっかり練習をした。タイムトライアルで６分２０秒くらいで走れている。
本番だったらもう数秒くらいは頑張れるかなと思うが、この風の中ではダメかなと思う。
何となく疲れた体を振り絞ってじっくりアップに努める。１５００ｍだからアップの成否が記録を左右する。少し汗をかいたのでアップができたかなと思う。ここで腰ゼッケンをつけることを思い出したので受付に取りに走る。変な緊張感が走る。
なんで１５００ｍくらいで腰ゼッケンが必要なのかなと思う。我々の年齢は遅いから写真判定でも間違うはずはないのにと思う。
スタート前、点呼が始まる。走ろう会の青いランニングとパンツ姿になってゼッケンを見せる。円盤投げのうしろのスタート地点に集まる。いよいよだ。
ピストルの音でいっせいにスタート。いつもの調子で力みなく加速する。若い３０代、４０代の選手が先行する。焦らない。自分のペースで行くだけだ。１周目が長く感じる。
２周目に入るとハッキリ苦しくなってくるのがわかる。３週目だんだん苦しさが強くなってくる。
３週目を過ぎた時点で大体その日の調子がわかる。４週目あと１周だ。この１周で
全てが終わる。苦しくても死にそうでもこの１周だけだ。走り終わったあとは何ともいえない開放感が待っているのだ。あと２００ｍ苦しくても少しペースを上げる。あと８０ｍ最後の力を振り絞ってひたすらゴールに向かう。走れメロスのように。夢遊病者のようにゴールに倒れこむ。時刻表示板を見る余裕はなかった。
ゴール後、しばらくして先にゴールした３０代の長野や富山の選手が握手を求めてきた。
年代は違ってもみんな死力を尽くして戦った仲間だ。次々と他の選手共、握手を交わしお互いを讃えあう。苦しみが終わったあとの至福の時だ。これが混成競技の魅力だ。
日本ではともかく、ヨーロッパなどでは混成競技の勝者は高い評価を受けるという。
しばらくして結果発表があった。６分２４秒３２ （５５１点） 去年より１２秒ほど速い。１才加齢にもかかわらず、記録が伸びたのはうれしいことだ。やっぱり走る練習は嘘をつかない。ただしやりすぎは故障の元、疲労とうまく向き合ってやるべきだ。
以上で今年の石川混成は終わった。合計２２５７点だった。走り幅跳びがうまくいってれば(自己新で)２８００点は超えていただろう。
今回は失敗もあったが、とにかく最後までやれたことが大きな自信となった。また新たに技術的なヒントも得たようなので今後に活かしたいと思う。
次回は６月１４日の石川マスターズ選手権だ。一応３種目にエントリーしている。