朝: 炊き込みご飯 1膳(多め)
ブドウパン 1切れ
昼: ブドウパン
炊き込みご飯
カップスープ
夜: わらび餅風こんにゃく(103キロカロリー)
牛乳
ちょっと昼間食べ過ぎてます。
炭水化物の取りすぎです。でも炊き込みご飯の中には、鶏ササミ、ごぼう、にんじん、しめじにエリンギ、こんにゃくが入っています。食物繊維もたーっぷり。
ダイエットには排泄も大切なこと。なのに最近?。
今までは毎日あったのになぁ。最近は1日おき…。
食物繊維と水分をたーっぷり摂って目指せ!1日1ウン!!(汚~い)
ブドウパン 1切れ
昼: ブドウパン
炊き込みご飯
カップスープ
夜: わらび餅風こんにゃく(103キロカロリー)
牛乳
ちょっと昼間食べ過ぎてます。
炭水化物の取りすぎです。でも炊き込みご飯の中には、鶏ササミ、ごぼう、にんじん、しめじにエリンギ、こんにゃくが入っています。食物繊維もたーっぷり。
ダイエットには排泄も大切なこと。なのに最近?。
今までは毎日あったのになぁ。最近は1日おき…。
食物繊維と水分をたーっぷり摂って目指せ!1日1ウン!!(汚~い)