今日の食事 １１

朝：　食パン　　　（１４５キロカロリー）
　　　鶏の炒り煮
　　　レタス　　　１／２個
　　　みかん　　　（１２０キロカロリー）

昼：　ライスバーガー照り焼き　（２２５キロカロリー）
　　　カール（１００キロカロリー）

おやつ：　牛乳（黒ゴマ、黄な粉、アーモンド入り）

夜：　ご飯　１膳
　　　ちりめんおろし
　　　レンコンのきんぴら
　　　お味噌汁（さつまいも）
　　　アサリの酒蒸し
　　　サラダ（レタス、たまねぎ、ポン酢）
　　　みかん（１２０キロカロリー）

最近は近所のスーパーくらいしか出かけていなかった私ですが、頑張ってコストコに買い物に行きました。

久々にジャージ以外の物をはきました。といってもジーンズですが。
腰に良くないのでジーンズははけなかったのですが、まさかジャージで行くのが憚られ、ジーンズに足を通してみました。

すると嬉しいじゃありませんか！ギューギューだったジーンズがお腹を凹まさなくても穿けたんです。余裕が出来たので腰を締め付けずにいられるので痛みもありませんでした。やったぁ！

先は長いですが少しでも嬉しいことがあれば続けられるというものです。
頑張りましょう。でも、週末がやってきます。夫が家にいるので、つい食べてしまいそう。うーん、負けないぞ。