以前から痛めていた膝も今のジムのコンディショニングマシンのおかげで少しずつ良くなってきていたので、最近はスクワット・レッグプレス・レッグカール・レッグエクステンション等下半身のトレーニングの重量をアップして限界までやっていました。
嫌な・・膝に不調が出てきました。
何でだろう？？？すぐに良くなるだろうと1週間すぎ、更に膝の調子の悪くなってきました。
そこで一番に思い出したのがフロスバンド。（コンプレフロス・フロッシングバンドとも言います）
以前も関節や筋肉の損傷の回復に使っていたのを思い出しました。
先ずはこれで膝のケアをしながらトレーニング方法も見直して少し軽くして限界の手前で止める様にいたら良い感じに改善してきました。
調子が良いと限界一杯でトレーニングして身体を壊す事が多かったのが、気をつけていたはずなのに油断していました。
しばらくはケアに励んでのトレーニングで回復をめざす。
ストレッチポールに加圧ベルトも活用すれば回復も早いと・・思いたい。
身体が痛くてもトレーニングは出来てしまう？無理出来てしまう？
これがまずいのは分かっているのだけど力が落ちるのも嫌なのが厄介で心の中が葛藤し重い重量をセットしてしまう自分がいます。
でもやれちゃうんだよな。
って事は大変な破壊はされていない証拠でもあるので・・・
どうにかなるか？ならないか？・・・私だけでない、トレーニーは皆悩む。
押忍
