身体の調子が良いと気分爽快。
柔整での治療・加圧トレーニング・フロスバンドの血行改善等で膝が段々良い感じになってきました。
多分致命傷にならない（と思いたい）で、ちょっと一安心。
私の怪我は、その理由があっての結果の損傷なので、まだましと思います。
治療に通っていると、若い人でも何で痛くなったか分からない怪我？負傷？の方も多くいて、そんな方のほうが事は深刻ではないでしょうか。
私の靭帯とか腱とかは現在までで酷使しすぎのボロボロで、多分筋肉で補っている感じです。
原因があって結果があります。
筋トレを止めたら関節はガタガタになるのが想像できるので筋トレは一生続けなくてはなりません。
筋トレは大好きなので今は問題なし。
筋トレが長く続けれれば・・・と思います。
ベンチプレス60キロ×60回 1セット 100キロ×20回 3セット
スクワット100キロ×10回 2セット 130キロ×10回 2セット 150キロ×10回 1セット
etc
これが私の健康法。
押忍
マシンはチェストプレスマシンで160キロ位でやります。
（株）鍛錬のマシンはとても良いですよ。
YouTubeで沢山の情報があがっています。
最近中山きんにくんが自分のトレーニング用にジム並みの設備を鍛錬でそろえたみたいです。