早く筋肉をつけるコツ

早く筋肉をつけるには、目的の筋肉を鍛えることに集中し、ほかの筋肉はあえて鍛えないことです。

満遍なく鍛えてしまうと、たんぱく質が全身の筋肉の修復に満遍なく使われるため、目当ての筋肉の発達を阻害してしまいます。

もし、背筋が足りないと感じるなら、チンニングなど背筋のトレーニングのみに専念し、ほかの部位は戦略的に放置しましょう。

理想のバランスが実現してから、全身のトレーニングを再開するといいでしょう。







↑山田豊治式スロートレーニング









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