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大人に負けるな!

弱者のままで、世界を変えることはできない

実寸より身長を高く見せる方法

2013-03-17 00:27:21 | 理想の身体研究会
アレキサンダー・カレリンは、異常に背の高い印象を与えることが知られていました。

190cmなのに、2メートル以上の巨人だと思い込んでいた人が大勢いました。

なぜかというと、脳は

頭ではなく、肩高によって、身長を感じるようになっているからです。






ご覧の通り、カレリンは

得意技のカレリンズ・リフトに必要な僧帽筋が

異常なまでに発達し、極端な高重心体型でした。



まとめると、背を高く見せるには

「僧帽筋を鍛える」

これに尽きます。

鍛え方としては、後頭部をバーに引きつけるような懸垂が効果的です。








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時間をかけずに逆三角形ボディを手に入れる方法

2013-03-17 00:26:41 | 理想の身体研究会
逆三角形ボディは、全ての男の理想です。

しかし、トレーニングに時間をかけていると、なかなか実現できません。



僕のお勧めするトレーニング法は

「一日おきに、チンニング(懸垂)を30回ずつ行う」

ことです。



チンニングは、誰もが経験的に知っているように

故障リスクが低いにも関わらず、短時間で高負荷を得られる動作です。

30回も行えば、十分な効果が得られます。



ポイントは、何回に分割して行っても構わないことです。

トレーニング初心者なら、1回ごとに休みながらでもいいでしょう。

逆に、ベテランのトレーニーでも、30回連続でチンニングできる人はなかなかいません。

15回を2セットでも、かなりの効果が期待できます。

それぞれの段階に応じて、適切なペースで負荷をかけられるのです。










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早く筋肉をつけるコツ

2012-07-06 19:00:57 | 理想の身体研究会
早く筋肉をつけるには、目的の筋肉を鍛えることに集中し、ほかの筋肉はあえて鍛えないことです。

満遍なく鍛えてしまうと、たんぱく質が全身の筋肉の修復に満遍なく使われるため、目当ての筋肉の発達を阻害してしまいます。

もし、背筋が足りないと感じるなら、チンニングなど背筋のトレーニングのみに専念し、ほかの部位は戦略的に放置しましょう。

理想のバランスが実現してから、全身のトレーニングを再開するといいでしょう。







↑山田豊治式スロートレーニング









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もう高地トレーニングは不要!

2012-06-04 15:18:16 | 理想の身体研究会
持久力を高める上で、高地トレーニングが有効なのは、いまや常識です。

昔の武術家が「山篭り」した理由のひとつは、経験的に、高地での鍛錬・生活でスタミナが上がることを知っていたからでしょう。



しかし、高地で長期の合宿を行うのは、多大なコストがかかります。

そこで、誰もが実行できるスタミナアップ方が

「マスクをつけたままトレーニングする」

ことです。

実際にやってみると、軽い運動ですぐ息が上がります。

しかし、酸欠状態になったらいつでもマスクをはずせるので、高地トレーニングほど危険ではありません。

「最初の1分間だけマスクをつけて、後の5分は外す、それを繰り返す」というやり方もありです。

負荷を好きなように調整できるのです。



スタミナを強化したい方は、さっそく試してみてください!




ルームランナー
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モンドセレクション金賞受賞の「有機JASマカ」

2011-12-28 07:26:15 | 理想の身体研究会
ヤマノのマカはJAS(日本農林規格)によるオーガニック認定を取得しています。土壌から栽培・加工のすべてにおいて化学薬品等の不使用を証明しています。初めての方にはプチマカやお試しマカを。しっかり試したい方は人気No1のオススメセットはいかがですか。

もちろん全商品送料無料!










最高のマカを安心してご利用いただきたい――― その想いから、マカの原産地であるペルーに法人を設立し、土壌選びからこだわっています。また、ペルーにはマカの他にも魅力あるハーブが沢山自生していますが、中でも世界一のビタミンCを含むカムカムや、キャッツクローの研究と商品化も積極的に進めています。





野菜の中で、根の部分(一部は茎)を食べるものを根菜とよびます。代表的なものは、ジャガイモ、サツマイモ、人参、玉ネギ、にんにく、ヤーコンなどがありますが、マカも根菜のお野菜です。東洋医学では、きゅうりやトマトは「陰」の野菜といわれ、体を冷やす食べ物となるのに対し、根菜は「陽」の野菜といわれ、体を温める効果があります。



土壌に含まれる栄養素を、根菜は土壌の水分を介して吸収し、植物の成長のために溜め込んでいます。ですので、土壌の栄養素が豊かであればある程、そこで育つ根菜も栄養が高くなります。

マカが栽培されるボンボン高原の土壌には、実に多くの栄養素やミネラルが含蓄されえており、それらの栄養素を吸収しているマカはまさに栄養の宝庫といえます。
さらに、このボンボン高原は、他の土地では吸収することのできない栄養素もあり、ボンボン高原のマカは特に栄養価の高い良質なマカとなります。

このように、マカは大地のあらゆる栄養素を凝縮して一身にとり込むため、栄養価が高くなるのです










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ヒトは「ジャンプする」ために進化した?

2011-12-06 12:49:30 | 理想の身体研究会
人間の走る速度は、最高でも時速にして40キロ弱。

これは、自然界ではたいした速度ではありません。

しかし、跳躍力となると別です。



現在、走り幅跳びの世界記録は、約9メートル。

これ以上の幅を飛び越えられる陸上動物は、ガゼル、鹿、ピューマ、カンガルーなどごく一部の哺乳類しか知られていません。

高跳びにおいても、人間は最高で3.12メートルを飛び越えられますが(ギネス記録)それ以上の跳躍ができる動物も、わずかです。

人間の倍以上の速度で走るチーターにも、人間ほどの跳躍力は確認されていません。



つまり人類は、運動という側面においては、全陸上動物種の中でも「きわめて跳躍能力に特化している」種なのです。

直立歩行や器用な手については、以前より生存競争上のメリットから説明されてきましたが、跳躍力についてはほとんど説明されていません。

これが単なる偶然なのか、それとも進化上の必然として獲得した能力なのか、今後の研究が待ち望まれます。



これはあくまでマキトの仮説なのですが、人類が高い跳躍能力を獲得したのは

「地表で天敵に直面したとき、樹上に逃げるため」

ではないかと考えています。

幹をよじ登るより、高い枝に飛びついて身体を引き上げたほうが、はるかに早く樹上に逃れられるはずです。

また、高い枝に生っている木の実をもぎ取る上でも、ハイジャンプの能力は有利になります。



これらの仮説であれば、ヒトの身長が進化と共にどんどん伸び続けていることも、説明できます。






↓武術界に大激震!体の芯の鍛え方を、澤井健一の愛弟子・天野敏氏が公開


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【プロ野球の工藤公康選手】も愛用!!生酵素「OM─X」

2011-11-30 10:16:17 | 理想の身体研究会




生酵素サプリメント「OM─X」は岡山県で製造し、
世界10カ国以上で340万個以上の販売実績がある、世界で認められた健康食品です。
100%国産の65種類の厳選食材を使用。
発酵力の強い独自の乳酸菌を含む12種類の乳酸菌で3年間も自然発酵させています。
岡山県の四季を利用し、加熱なしの長期発酵。熱に弱い酵素を守るため加熱をしていません。
「プロ野球の工藤公康選手」や「車いす競技の松永選手」の他、運動療法士の先生など、
健康と深く関わりのある方々に、高い評価を頂いています。
ぜひ一度お試しください。






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スポーツマン必見の筋トレ!イチロー、カズ選手が実践する初動負荷vs従来通りの終動負荷

2011-07-20 23:27:00 | 理想の身体研究会
(■各界のトップアスリートが実践する初動負荷。彼らは初動負荷に何を見出し、実践するのか?そして従来の終動負荷との比較。)
■各界のトップアスリートたちが愛し、通いつめる初動負荷。
 彼らは初動負荷から何を得るのか?

■スピードと力の習得、そして活用。

■周りの選手、あるいは敵よりも早い動き出し、反応、力強さ。
 指導者、味方から絶大な信頼をえたあなたの姿がすぐそこに・・・

■そして、従来の終動負荷との比較。

http://www.gekizou.biz/report.php?aid=1020289&cid=2081

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おいしく飲んで超満腹!目指せ-8kg

2011-07-13 00:59:23 | 理想の身体研究会
こんにゃく成分、食物繊維がおなかの中で20倍にも膨らむから飲むだけ
でお腹いっぱい! 低カロリーで満腹感を持続。また、腸内環境を整えて
毎日のデトックス効果にも大活躍。さらにたっぷりビタミン配合で、内側
からも美容補給。ダイエットしながらぷるぷる美肌をめざします!


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100種類も入った植物発酵食品

2011-07-13 00:51:58 | 理想の身体研究会
2年熟成みやびの植物酵素には、新鮮な野菜や果物を100種類も同時に発酵!
たった1球に良質な食物酵素が「ぎゅっ」と詰まっています!





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ワインボトル10本分のレスベラトロール配合の健康・美容サプリメント

2011-07-13 00:45:17 | 理想の身体研究会
メディエンス社新製品「なんて爽やかな朝なんだろう!」。
ワインボトル10本分のレスベラトロール配合の健康・美容サプリメントです。
赤ワインに豊富に含まれるポリフェノールも配合されており、より血流を良く、しなやかに保ち、血のめぐりが良くなる事で体の不調を改善します。


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不老・被ばく対策の切り札レスベラトロールのサプリが激安!

2011-07-07 12:05:36 | 理想の身体研究会



フレンチ・パラドックスという言葉があります。フランス人はヨーロッパで最も多くの肉やアルコールを消費します。それにもかかわらず,フランス人の平均寿命はヨーロッパで一番長いのです。なぜなのでしょうか? これがフレンチ・パラドックスと呼ばれるなぞです。

フランス人は,高脂肪・高カロリーの食事を楽しんでいるのに,なぜ長生きなのでしょうか?なぜ,同じく高脂肪・高カロリーの食習慣のアメリカ人よりも,心臓病になる確率が低いのでしょうか?

ニューヨーク・タイムズ紙によれば,レスベラトロールがこの謎を部分的に説明するのではないか,と推測されています。フランス人の赤ワインの消費量は世界一です。

ワインエッセンスは、赤ワインに含まれるポリフェノールの一種で、希少な成分レスベラトールを1粒に赤ワイン1本分(約700ml)相当配合しました。

マウスなどのモデル生物・実験動物を用いた研究では、レスペラトールの摂取によって、寿命延長、抗炎症、抗癌、認知症予防、放射線被曝による障害の抑止、血糖降下などの効果が報告されています。




被爆は発がん性を高めますが、レスベラトロールを摂取すると、このようなメカニズムによって害が軽減されると考えられています





放射能に負けずいつまでも若く健康でいるためのサプリ





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世界的名医が推奨する酵素サプリ「エンザイム-X BIO」

2011-07-05 15:26:39 | 理想の身体研究会







シンヤ・ビオジマにおいて最も重要な酵素(エンザイム)

人間の体内には5,000種以上の酵素があるといわれており、日々の食事から必要な酵素を作っています。 酵素の種類がこれほど多いのは一つの酵素は一つの働きしかしないという特性をもっているからです。 たとえば、だ液に含まれる「アミラーゼ」という消化酵素は炭水化物だけに反応します。どのように作られているのかはまだ明らかになっていませんが、多くの種類の酵素は必要に応じて体内で生成されているといわれています。

では、特定の場所で特定の働きをするものが、決まった量だけ作られているのでしょうか。それはどうやら違うようです。ドクター新谷は特定の場所で特定の酵素が大量に消費されると、身体のほかの部分で必要な酵素が不足する傾向があるという事実を発見しました。たとえば、大量にアルコールを飲み、肝臓でアルコールを分解する酵素が大量に使われると、胃腸での消化吸収に必要な酵素が足りなくなってしまいます。

このような事実から、ドクター新谷は、必要に応じて特定の酵素に作り替えられる以前に、どのような酵素にもなれる可能性を持った酵素があるのではないかと考えました。それが「ミラクル・エンザイム」です。

酵素は特定の場所で特定の働きをするものが、決まった数や量だけ作られるのではなく、まず原形となる酵素が先に作られ、それが必要に応じて作り替えられ、そして、必要な場所で使われるのではないかと考えたのです。



遺伝子と酵素(エンザイム)の関係

 ここ数年、遺伝子の解明が進んでいますが、酵素も遺伝子によってさまざまな作用が決められていることがわかってきました。遺伝子解読の第一人者、村上和雄筑波大学名誉教授は、遺伝子が酵素に多種多様の蛋白を作ることを命令しているといいます。しかし実際に働いている(スイッチオンになっている)遺伝子は、わずか5~10%だそうですので、スイッチオンになる遺伝子が増えるほど、私達の潜在能力が生かされるようになると思われます。

ドクター新谷は、遺伝子が酵素作る時に「ミラクル・エンザイム」が利用されていると同時に逆に「ミラクル・エンザイム」も遺伝子スイッチオンへのよい影響を与えているのではないかと考えています。

「シンヤ・ビオジマ」を実践すれば、食べ物から積極的に酵素を取り入れられるだけでなく、遺伝子のスイッチをオンにするという重大なことかもわかりません。

酵遺伝子と酵素のバランスのとれた関係が、私達の生命エネルギーを活発にし、若さと健康を促進することができるのです。



「エンザイム=体内酵素」は命の根源です。

植物、動物、微生物…とすべての生体に含まれており、その生体の生命維持活動を支える重要な役割を
担っています。酵素がなければ、すべての生体は生きてゆくことができません。
若々しさと健康は酵素をいかに補い、消耗しないかにかかっています。








ちょっとコラム① 『なぜ、日本ではエンザイムが注目されなかったか?』

1つ目に、アメリカのように様々なエンザイムの健康・栄養補助食品がないことです。日本にはアメリカのように手軽に
使用できるものが多くありません。アメリカでは、特に40歳を過ぎたら、消化液や消化酵素の分泌が少なくなることを
ほとんどの人が知っています。そのため、食事と一緒に、あるいは食後に手軽に摂取できるよう、酵素をパウダー状
やカプセル状、また錠剤などにした様々な種類の酵素補助食品が用意されており、いずれも手軽に手に入れること
ができます。

2つ目は、日本の栄養学の底の浅さです。いまだに栄養は食べ物から摂れるという考え方から、栄養の第一段階であり、
基礎的な消化のことをおろそかにしているというのが実情です。どんなに栄養素が含まれていても、消化されなければ
ほとんど役に立たないということと、エンザイムの不足がどのように人間の体に影響をするのかという研究が少ないの
です。また、研究自体も余りにも学問的で、一般の人の役に立つような情報でないということです。

3つ目に、エンザイム製品が医薬品であることです。医薬と同じような感覚で使用していますが、いずれにしてもひどい
症状ではないので、ほんの一部の人しか使わなかったり、薬による消化器官の副作用を防ぐために医師が処方薬に
一緒に混ぜる程度です。



ちょっとコラム② 『「ミジンコの実験」 酵素が寿命を左右する』

酵素が尽きたときに生命も終わることはミジンコの実験からもわかっています。温度が上がって酵素が活性すると、
その活性度によって寿命が制御されます。8~28度の間で4段階の温度に分けた別々の水槽の中で、ミジンコを
餌と一緒にいれておきます。ミジンコは、酵素が不活発な摂氏8度という最も低い温度の中では108日間生存しま
したが、動きは鈍く心臓の動きは1秒間に2回でした。しかし、酵素活動が活発な最も高温の28度の中では26日
間しか生きれらませんでしたが、元気良く泳ぎ回り、心臓の動きは1秒間に7回でした。心臓の動きの一生分を比
べてみると、どちらのミジンコも約1500万回でした。心臓を動かすのも、泳ぎ回るのも酵素を使っているわけです。
人間には「ミラクルエンザイム=体内酵素」の貯蔵が尽きたとき「死」が訪れますが、ミジンコなどの動物・生物・細
菌もこの実験のように酵素をたくさん使えば早く死んでしまうのです。この実験により「酵素が寿命を左右する」こと
がわかったのです。




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放射能測定器専門店 GEIGER-JP

2011-06-12 00:19:37 | 理想の身体研究会
家族の安全・安心を守りたい。放射能測定器専門店 GEIGER-JP






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主婦のためのai式2/3アジャストダイエット

2011-06-03 21:40:57 | 理想の身体研究会
主婦のためのai式2/3アジャストダイエット




専業主婦のあなたへ、家事・育児・仕事に忙しいあなたへ、意志の弱いあなたへ。ai式ダイエットで無理なく痩せましょう!




主婦のためのai式2/3アジャストダイエット

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