イメージは物質化する

　かつての職人は、見習いから修業に入ったそうです。雑用や助手をしながら、師匠の仕事を何年もかたわらで見学します。
　そしてある日、師匠が頃合を見計らって、弟子に仕事をやらせてみます。すると、一度も手取り足取り教わったことがないのに、最初からちゃんとできてしまうのだそうです。
　これは、弟子の中に師匠のイメージが刻み込まれ、知らず知らずのうちにそれをなぞれる体になっていたからです。

　このやり方は、理屈や体験から入る現代的な教育法とは全く異なります。
　体験には失敗がつきもので、失敗を繰り返すと、「自分には無理」という記憶が刻みつけられてしまいます。その点、失敗する機会を与えられずに、繰り返し成功する場面を見せつけられれば、そのほうが近道の場合もあるのです。
　この方法は、年齢的に早いほど効果があります。完全に自我が確立した２０歳過ぎの青年に、見習いだけで何かを伝えようと思っても、限界があるのは確かでしょう。その場合は同時に理屈を教え、体験を積ませねばなりません。昔ながらの徒弟制度だけでは、効果は薄いと思われます。



　人間の脳には、本物の記憶と具体的イメージの区別がつかないそうです。つまり、成功でも失敗でも、繰り返し具体的にイメージすれば、繰り返し体験したのと同じ記憶ができあがるわけです。
　スポーツのイメージ・トレーニングは、この生理を応用したものです。
　単純な反復練習より、成功イメージの繰り返しのほうが効果が高いという実験結果もあります。イチロー選手は、シーズン前に今期のイメージを全て描いておくそうです。総合格闘技のミルコ・クロコップ選手も、イメトレにかなりの精力を注いでいます。
　今日のスポーツトレーニングでは、リアルとイメージ、両方のトレーニングを取り入れるのが常識となっています。シャドーボクシングなども、実はイメトレなのです。



　勝手に散らかった部屋は、勝手には片づきません。成功は、意識しなくては組み立てられないのです。そして、成功の物質化を実現する最高のツールが、イメージなのです。

　プラスの言葉によって、感情を楽観的な方向に導く。それを前提として、イメージの力を活用すれば、成功はより実現に近づきます。ホリエモンは、空いた時間にはセールストークのイメトレをしているそうです。

　成功イメージが具体的であればあるほど、物質化の度合いは高まります。しかし、０からリアルなイメージを描くのは、なかなか難しい。
　そこで始めは、過去の成功記憶を繰り返し思い出す（回想法）ことをお勧めします。今までに全く成功体験が無い人など、いないでしょう。たとえそれがたったひとつでも、繰り返し明確に想起すれば、神経系にとっては、繰り返し成功したのと同じことになるのです。

　最初は、夜寝る前に１日で一番楽しかったことを思い出してみます。これは容易でしょう。一番美味しかったおかずの味でも、何でもいいのです。
　それができたら、過去２日間、３日間、１週間、２週間、１月、２月……というように、過去の範囲を拡大していきます。最終的には、人生で最も幸福だった出来事をありありとイメージできることが目標になります。
　ちなみに、回想法には、ホルモンの分泌を活発にし、全身を若返らせる効果もあるそうです。



　明確に思い出すトレーニングが、そのまま新たなイメージを描くトレーニングにもなります。慣れてきたら、成功記憶を延長し、イメージを創っていけばいいわけです。

　これは単なる空想ではないので、現実に絶対無理なことをイメージしてもあまり意味はありません。スポーツだって、手も触れずにボールが飛ぶことはありません。そうではなく、実現可能な最高のプレイをイメージするのです。

「運、タイミング、実力の三拍子がそろえば　無理なく実現できる」

　くらいのレベルが、ちょうどいいでしょう。コツは、その場面の視覚や聴覚だけでなく、気温や湿度などの触覚、その瞬間の興奮や感動までもイメージすることです。あたかも、その場に本当にいるかのように、脳に錯覚させます。

　これも、眠る前に楽しい明日をイメージするところから始めるといいでしょう。いきなり１０年後をイメージしても、なかなかリアルな像になりません。これでは物質化のレベルも低いのです。しかし、明日のような超近未来は、比較的リアルにイメージできます。それを重ねることで、遠い未来も比較的リアルに描けるようになっていくのです。



　当然、イメージの内容によっては、すぐに物質化するとは限りません。これは、その人の無意識の中で、願望の優先順位が高いものから物質化が進められるためです。

　僕の場合、短期的な願望達成率は、６割から７割程度です。しかし、優先順位が高く、繰り返し熱心にイメージした願望は、ずっと確実に達成できています。もうダメだと思っても、諦めずに粘り強くイメージすることが大切です。必ず、物質世界で反応が出ます。

　物質化が進んだら、それに合わせてイメージのレベルも一段ずつ上げていきます。それを繰り返して、ゴール地点に到達するわけです。
　最初からゴールを明確に決めてイメージすることは当然ですが、それとは別に、途中にいくつかのステップをもうけたほうがいいでしょう。サッカーでも、ロングシュートが入れば一番早いけれども、パスをつないだほうが結局は確実です。もちろん、状況が変化したら、イメージもそれに合わせて変えていきます。



　「過去を振り返るな」といいますが、一番悪いパターンは、失敗記憶をわざわざ引っ張り出して強化することです。失敗が物質的に再現されてしまいます。
　記憶は、時が経てば自然に薄れゆくようになっていきます。そのうちに、思い出したくても思い出せなくなります。だからこそ、成功記憶を意識的に選別し、メンテナンスすることが必要なのです。

　賞状やメダル、トロフィーなど、成功のメモリアルを身近に置いておくのも、有効な方法のひとつでしょう。イメージは、環境の全てから影響を受けます。だからこそ、意識的に環境をコントロールすることが大切です。
　スポーツであれば、目標とするプレイヤーの映像を脳裏に焼きつけるのも、重要なイメトレのひとつでしょう。

　具体的な目標や欲しいものがある場合、書き出すだけでなく、イラストや写真を飾ったり、持ち歩いたりすることも有効です。おまじないのようですが、やらないよりは効果があると思います。





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