こんばんわ♡♡
身長160
昨日の就寝前の体重50.6
【今日の食事】
朝ごはん
自家製ふすま食パン🍞
おかず
チョコ86×2
お昼ごはん
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/7b/d2/e36104c8c2351fb18f0bed1099836016.jpg)
冷や奴 しょうが味噌乗せ
ミニトマト
豚肉ゴーヤ炒め
雑穀ごはん70g
ゴーヤは半分
豚肉70g
こんなに増えるの?炒め
午後から予定があったので12:00には
食べ終わりました😊
地元公民館で
シニア用新聞作りです
と言っても私は
ちょこっとの部分のみお手伝いです😊
いつものお茶の時間
おしゃべりが楽しい😊
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/7e/ad/89aa2ab117bdbaff4b59afb2bb116115.jpg)
お煎餅2個
チョコ1個食べました
残りはお持ち帰りしました😊
帰り道
かかりつけの病院で
健康診断の問診票もらってきました
去年は9月初旬に受けました
今年も9月予定してます😌
帰りは雨に降られました
雷も…
今日で雷3日目だわ…昔の人は3日で終わるって言ってましたが…
夕ごはん
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/03/a5/60ab17897fe00eebe4dff05175a0ee2e.jpg)
ナスしょうが炒め
ヨーグルトきなこエゴマ油
サラダ
お味噌汁
梨
トウモロコシ
ささがきごぼう
牛肉こんにゃく煮
きゅうりぬか漬け
珍しく夫が仕事から定時で帰ってきました😒
調子狂った私💦
早く帰ったら何か手伝ってくれるならいいのになぁ
無理だわ😣
今日もご馳走様でした~~♡
身長160
昨日の就寝前の体重50.6
【今日の食事】
朝ごはん
自家製ふすま食パン🍞
おかず
チョコ86×2
お昼ごはん
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冷や奴 しょうが味噌乗せ
ミニトマト
豚肉ゴーヤ炒め
雑穀ごはん70g
ゴーヤは半分
豚肉70g
こんなに増えるの?炒め
午後から予定があったので12:00には
食べ終わりました😊
地元公民館で
シニア用新聞作りです
と言っても私は
ちょこっとの部分のみお手伝いです😊
いつものお茶の時間
おしゃべりが楽しい😊
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/7e/ad/89aa2ab117bdbaff4b59afb2bb116115.jpg)
お煎餅2個
チョコ1個食べました
残りはお持ち帰りしました😊
帰り道
かかりつけの病院で
健康診断の問診票もらってきました
去年は9月初旬に受けました
今年も9月予定してます😌
帰りは雨に降られました
雷も…
今日で雷3日目だわ…昔の人は3日で終わるって言ってましたが…
夕ごはん
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/03/a5/60ab17897fe00eebe4dff05175a0ee2e.jpg)
ナスしょうが炒め
ヨーグルトきなこエゴマ油
サラダ
お味噌汁
梨
トウモロコシ
ささがきごぼう
牛肉こんにゃく煮
きゅうりぬか漬け
珍しく夫が仕事から定時で帰ってきました😒
調子狂った私💦
早く帰ったら何か手伝ってくれるならいいのになぁ
無理だわ😣
今日もご馳走様でした~~♡
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