プチダイエット500ｇぐらい

こんばんは😌

身長158.5

昨日の就寝前の体重51.0 😂

目標→50.5

最近の体重推移です

食欲の秋だったですかね？💦反省

📌今日の食事

・朝ごはん

白米120ｇ💕

おかず

　+

アーモンド

和菓子←お土産の😌

・お昼ごはん

白米120ｇ💕

お味噌汁

柿

目玉焼き+干し椎茸+ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ+白菜酢漬け+低糖質マカロニ

　+

アーモンド

チョコ86×3個

柿はお隣の農家さんで

たくさん頂きました

大きくて甘い✨

柿の木も大変だね

こんな重い実をたくさんくっ付けて

耐えてる枝

毎年お疲れさんです😊

午後は公民館で高齢者向け新聞作りのお手伝いしてきました💻

公民館でのおやつは持ち帰りました✨

メンバーから

温泉饅頭のお土産も頂きました✨

・夕ごはん

体重が増加傾向にあるので

白米は抜きました

納豆

ぶり

低糖質マカロニ+リンゴ+かぶら+小松菜

トマトもずくす

今日もご馳走様でした😌