お米生活は13日目です

こんばんは😌

身長158.5

昨日の就寝前の体重　50.7

目標→ 50.5

📌今日の食事

・朝ごはん

白米130㌘💕

おかず

ｵｲｺｽヨーグルト脂質ゼロ

　+

アーモンド

チョコ86×3個数

・お昼ごはん

牛乳

白米150ｇ💕

サラダチキン（細長いの）+他

　+

アーモンド

チョコ86×2個

バナナ

午後はいつもの公園へ散歩に行きました

帰りは汗かいたよ

ぶらぶらと2周回りました

3,480歩でした👟

・夕ごはん

柿

納豆

トマトもずくす

白米110ｇ💕

鮭+ジャガ芋

今日もご馳走様でした😌

朝食のふすま食パン

お昼ごはんはおにぎりか低糖質パスタ

夕ご飯はおかずだけ

の食事パターンから

3食お米に替えてます

こんなに食べてるのに体重が増えないのが不思議です

何かの数値は変わったのか？😁

元気が出たのは分かります😊