水上練習(H29.7.15)

昨日は、8時集合で鏡川水上練習でした。中学部は、イルカ、ヤドカリが参加。小学部は、クロダイ、アロワナ、サメ、エビ、サケ、ワカメが参加。あとアロワナの友達が試乗しに来ていました。

陸上1.6km走後、乗艇しました。メニューは小中学部共通メニューとして、アップ1,400m漕後、200mT.T×7本、中学部はそれに30pダッシュ×3本を追加しました。

川の流れの力をかりて自分では出せないスピードを体感してもらうために、昨日の200mタイトラは上流から下流へと計測しました。ベストタイムを出すためには、7本を通して似通ったタイムを刻んでいくことが大事です。ムラが大きくあるようでは、なかなかベストは出せません。7本手を抜かず、一生懸命やりましょう！

エビがすべてのメニューに参加することができました。

飛び込みの時間に、手長エビをクロダイが捕まえていました。

今日も8時集合で鏡川水上練習です。暑さ対策（帽子着用、充分な水分、サングラス等）を各家庭でお願いします。

一無尽。

たっすいがは、いかん。

 

水上練習(H29.7.13)

今日は17時から鏡川で、中学部の平常練習でした。中学部は、タコ、ヤドカリ、ヒラメが参加。小学部は、クロダイが参加しました。

中学部のメニューは、2,100ｍアップ漕後、下流から上流に向けて500mT.T×2本と200mT.T×3本でした。小学生は、中学生の200mT.T×3本に参加するまでは、フリー練習としました。

基本、平日中学部水上練習は、橋本先生が仕事を終わってからの指導となることから、水上での練習は実質約1時間と短時間です。短い時間でも、乗艇することでバランスが養われ、1パドルを力強く漕ぐことができるようになります。だから、1時間でも乗れることは、大きな練習です。あとは、やる気を持って集中力を持続させ、ＯｎとＯｆｆの切り替えさえしっかり自分自身でできれば効果は絶大です。短時間ですが、目的意識を持ってこれからも頑張ろう！

小学生は残り4回で全国大会となります。3連休の練習はかなり追い込んでやりますので、体調管理をしっかりしましょう。

全国制覇を目指して管理人も一生懸命指導頑張ります

クロダイのお母さん、本日の引率ご苦労様でした

一無尽。

たっすいがは、いかん。

ロバのパンの奇跡

ロバのパンの奇跡（平成29年7月11日付　高知新聞夕刊）

 

Ｇ－ＲＥＴＺの部員増についての記事です。

2014年7月のＧ－ＲＥＴＺ

2017年5月のＧ－ＲＥＴＺ。五台山カヌークラブもいつもの間にか部員を追い越されています。

続けることは、大切です。

ところで、かわうそカップ第5回小学生カヌー選手権大会の要項がそろそろできあがります　今年は、あわせてもう一つの事業を計画中です

一無尽。

たっすいがは、いかん。

 

 

水上練習(H29.7.9)

昨日は、鏡川で水上練習でした。しかし、正午を過ぎてまたまたカミナリが・・・　2日連続中止にするのも練習不足となりますので、橋の下で筋トレを行いました。中学部は、タコ、ヤドカリ、イルカ、ヒラメが参加。小学部は、サメ、エビ、アユ、ハコフグ、サケ、アロワナが参加しました。

練習中は、激しい雨と雷がなり、水上練習はできない状況でした。筋トレメニューは、20秒－20秒のレペテーショントレーニング10種目を２回を１セットとし、それを３セット行いました。小学生もいたのでセットレストを１０分と長めの設定で行いました。

中学生に比べて、追い込むことができず、すぐに甘えが出てしまう小学生でしたが、褒めながらやる気を持続させるように取り組ませました。あと、ブルーシート１枚では手狭になってきました。

練習終了後、五台山カヌークラブOBで海洋高校２年生のN君の国体出場を祝い、横断幕を艇庫に飾りました。カヌー部ではありませんが、五台山カヌークラブのOBとして頑張ってください。

平成29年６月２５日　夏季大会C-1決勝のN君

昨年7月の練習中のN君。山〇先生と共にグリンピアへのロング漕練習中。これらの努力が実っての愛媛国体出場です

一無尽。

たっすいがは、いかん。

 

 

おめでとう

昨日は鏡川水上練習の予定でしたが、正午を過ぎたあたりから、カミナリがごろごろ。艇庫での筋トレもできますが、狭いので思うような効果が期待できません。雨雲予報も見ると１４時過ぎから激しい雨予報でしたので、１３時前に中止の連絡を入れました。結果的には、１４時過ぎ頃にカミナリが短時間なりましたが、大雨にはなりませんでした。

ところで、昨日香川県府中湖で国体四国ブロック予選が開催され、五台山カヌークラブＯＢのN君が１位通過で愛媛国体への出場が決定しました。おめでとう　海洋高校に進学し、山〇先生のもとで練習に励んできました。また今年から須崎高校に赴任した長井先生からも技術指導をしてもらったおかげだと思います。

N君おめでとう！　そして、顧問の先生や保護者の方、お世話になったすべての人に感謝の気持ちを持ってこれから頑張ろう！　出場するだけではなく、上位目指して頑張ろう！夢をかなえるためには、努力しかありません。それも、人以上の努力。

今までと同じ気持ちや取り組みでは、今以上の結果は望めません。カヌー練習に臨む姿勢や学校生活など含めて、今まで以上の取り組みを心がけましょう。

五台山カヌークラブ初の国体選手です。応援しています。まずは、８月のインターハイで全力を出し切って頑張ろう！

本日筋トレ、腕立て34,600回、腹筋37,355回、スクワット37,590回、縄跳び434,700回達成　夜RUN3.5km×271日目（951.5km)達成

一無人。

たっすいがは、いかん。

あと2週間

平成29年度全国少年少女カヌー大会出発まで、2週間となりました。練習日数も残り7回です。全体練習に積極的に参加し、なおかつそれ以外にも、各自で自主トレーニングをしてください。トレーニング内容は、ここ最近乗艇する前にやっている陸上の筋トレメニューをやってみてください。10分ほど時間があれば終わります。

人以上の練習を心がけましょう。しかも、自主的にでき始めるれば、なおさらです。

友達がやっていないから　やらないのではなく、友達がやってないからこそ　やるのです。　

本日筋トレ、腕立て34,510回、腹筋37,205回、スクワット37,440回、縄跳び434,000回達成　朝練567日目達成　夜RUN3.5km×270日目（948km）達成　今日は、久しぶりに五台山を登りました　40分走りました。疲れた～

一無尽。

たっすいがは、いかん。

練習中止のお知らせ

今日の鏡川水上練習は、昨日の台風３号の雨による増水のため、中止とします。流れが速く、沈をすると橋げたにひっかかる恐れがあります。

一無尽。

たっすいがは、いかん。

教えることも大切

６月２５日に愛媛県八幡浜市で開かれた、６月審査会でタコが少年部の初段を取得しました。小学校３年生の終わりから、管理人に誘われて始めた空手ですが、のんびりペースではあるものの、５年目での昇段です

五台山支部道場から少年部初の黒帯となりました。続けることが、まずは成功への第一歩ですね

ところで、４回目の脱臼から１年が経過し、術後６カ月を過ぎましたので、昨日から高知支部道場への練習に復帰しました。約1時間30分、久しぶりの稽古でした。指導される側に回ると、気づかなかったことを修正することができます。

ところで、カヌークラブでは、教えられるだけでなく友達に教えることで新たな気づきもあります。教えることで、自らが手本となる漕ぎを示さないといけないと、漕ぎを意識しだすので、相乗効果も期待できます。

教えられることも大切ですが、教えることも大切

本日筋トレ、腕立て34,300回、腹筋37,010回、スクワット37,260回達成　朝練565日目達成　

一無尽。

たっすいがは、いかん。

水上練習(H29.7.2)

今日は8時集合で、鏡川水上練習でした。中学部は、カニ、ヒラメ、タコが参加。小学部は、ワカメ、サケ、クロダイ、ハコフグ、サメ、アユ、エビが参加。アップ1.6kmランニング後、陸上で筋トレをした後、小学部、中学部に別れて水上練習です。そして乗艇前に筋トレを入れてまいす。

水上練習メニューは、小学部は、アップ1,400m後、ロング漕を700mを2往復、その後200mT.Tを7本やりました。

長距離、短距離を含む練習で7km漕ぎました。クロダイは、全国大会用にパドルをスプーンパドルに変更しました。

中学部は、アップ2,100m後、下流側から上流側に向かって500mT.Tを2本行いました。その後、上流側から下流側へは、40Pダッシュ後、約400mを8割漕後、ラスト200mダッシュ。下流側から上流側へは、40Pダッシュ後、約500mを8割漕後、ラスト100mダッシュのメニューを、700mの距離で5往復しました。中学部は約9km漕ぎました。

今日は、みんな練習を頑張ったので、練習後の飛び込み時間を25分確保して、泳がせました。

久しぶりに、このポーズでの撮影。

手を伸ばしての指示に、カニだけが、きをつけの姿勢。手を広げての指示の方が理解できたかも・・・。　再び指示をして撮影しましたが・・・

カニはしっかり手を広げましたが、ヒラメとアユが・・・　　なにやら不自然なポーズに。伝える（教える）ことはやはり難しいです。

小学生、中学生とも全国大会まで残りわずか。天候不順で練習できないことも考えられますので、練習に来た時は全力で頑張ろう！

本日筋トレ、縄跳び432,600回達成　夜RUN3.5km×269日目（943.5km）達成

一無尽。

たっすいがは、いかん。