水上練習(R1.10.13)

13日土曜日は、14時から鏡川水上練習でした。中学部は、サメ、クロダイが参加。小学部は、アユ、エビ、シャチ、クジラが参加。そしてお試しの女の子が参加しました。

この日は、管理人のみの指導で中学部、小学部ともに別メニューの中での指導でしたので、忙しくて乗艇時の写真は撮れませんでした

メニューは、中学部がアップ1.4km漕、4分間漕を10本レスト1分30秒、ダウン漕を2.1kmしました。小学部は、アップ1.4km漕、マラソン練習で2.8km漕をして、200mを3本しました。

飛び込みの時の連続写真しか撮れませんでした。

一無尽

たっすいがは、いかん