水上練習(R3.10.10)

10時30分集合で、鏡川で水上練習をしました。高校部からサメ。中学部からスナメリ。小学部からウミヘビ、クジラが参加しました。

今日は、高知市スポーツ振興財団さん企画のカヌー体験会が、みどりの広場を中心に実施していたので、柳原橋より上流で練習をしました。

以前は、浅くて練習することが難しかった区域ですが、治水対策工事により土砂を取り除いているため、水深も深くなり、練習することが可能となりました。

ただ、対岸は下流側に比べて住居が多いため、アドバイスする声も小さめを心がけながらコーチングしました。

メニューは、アップ漕800m後、マラソン練習として、800m×4往復しました。いつもより距離は短いですが、回航が多いため漕ぐ時間はいつもと同じぐらいかかりました。

休憩をはさみ、40秒ダッシュ×5本、30秒ダッシュ×4本、20秒ダッシュ×4本、10秒ダッシュ×6本をしました。休憩後は、かわうそカップ200m競技の練習で、スタートを磨きました。最後にクールダウンをして終了。

今日は、干潮に向かう潮位だったので飛び込みも浅くてできず、深いところを求めて、遊んでました。今日は、最高気温も29°Cと暑かったですが、そろそろ飛び込みシーズンも終了間近。

相変わらず、声は小さく、準備に時間もかかり行動も遅く、怒りまくりましたが、練習は手を抜かず一生懸命取り組みました

キャプテンのサメ、女子最上級生のスナメリには、先輩としてもっとチームを引っ張るつもりで頑張ってほしいです。

返事をしたり、行動を速くするなど、当たり前のことが、当たり前にできだせば、もっとカヌーが速くなります。

梵字徹底！

一無尽　

たっすいがは、いかん