鏡のような

今日は7時30分五台山発、8時30分漕ぎ出しで鏡川で水上練習をしました。今日、明日と潮位の関係で、10時ぐらいに練習を切り上げないと浅くて練習ができません。

先週と打って変わって、気温も高く、風や波もなく鏡のような水面で、ベストコンディションでした

練習メニューは、綱あづさ先生に指導してもらった時にやったメニュー、約300m間を20パドル強く漕ぎ、20パドル流すという練習を4往復×3セットやりました。

コンディションも良かったので、みんな強く漕げていました。とにかく足蹴りからの漕ぎ。

今日は、中学部の4名のみの参加でしたので準備、片付けも30分以内で済ませるという目標をみんなで達成しました　

とにかく着順を競い合う競技なので、行動を素早くし、時間を意識した行動ができるようにならなければ、カヌーは速くなりません。今日も良い練習ができました

午後からは手作り工房Ｍさんに、いつも新規会員に送っているプレゼントを注文しに行ってきました。

本日筋トレ、腕立て25,620回、腹筋26,110回、スクワット26,810回、縄跳び226,670回達成　朝練331日目達成

一無尽。

たっすいがは、いかん。