８月に入って最初の自転車通勤です。
７月下旬から、血圧の変動が大きく、“ツール・ド・新城”を終えてから、
自転車に乗るのを自粛していましたが、ここ数日、毎日１～２時間おき位に
血圧を測っていたら、数値が少しづつ落ち着いてきたように見えるので、
今朝は自転車通勤を再開することに。
身体の“オーバーヒート”（熱中症?）を防ぐために一つ工夫を。。。
某掲示板などで話題になっていた方法。
暑い夏だからこそ、「アームカバー」を装着
そして、その装着したアームカバーの上からタップリと水をかけます。
すると、走っているときに、風を切っていきますが、
その時に気化熱で、腕の熱を奪ってくれ、腕が丁度ラジエターの役割をしてくれます。
程よく体温を空気中に放熱してくれるので熱中症予防に
お陰で今日は、必要以上にゼェゼェハァハァと息が荒くなることも無く、
自宅へ到着してから血圧を測っても先日のような変動も無く
何となく楽に走ることが出来たように思います。
往路は、自宅で出かけるときに水を掛け、
帰路はボトルに水を入れ、社屋から駐輪場まで（400m）持ってきて、
走り出す直前に掛けます。
すると、今日の気温（帰社時34℃）の場合、私は、丁度、会社或いは自宅へ到着する
直前位にアームカバーが乾く位で丁度良かったです。
涼しくなる、初秋くらいまで、これを続けてみようと思う。。。
通勤以外のロングライドにも有効みたいなので、
今週末位にも一度試してみようか…
【往路】
・走行時間28m34s
・走行距離10.79km
・最高速度49.4km／h
・平均速度22.7km／h
・最大ケイデンス257rpm／m
・平均ケイデンス 69rpm／m
・消費カロリー 311kcal
（地図サイト“マピオン”のキョリ測より）
【復路】
・走行時間26m57s
・走行距離10.81km
・最高速度39.4km／h
・平均速度24.1km／h
・最大ケイデンス113rpm／m
・平均ケイデンス 68rpm／m
・消費カロリー 312kcal
（地図サイト“マピオン”のキョリ測より
７月下旬から、血圧の変動が大きく、“ツール・ド・新城”を終えてから、
自転車に乗るのを自粛していましたが、ここ数日、毎日１～２時間おき位に
血圧を測っていたら、数値が少しづつ落ち着いてきたように見えるので、
今朝は自転車通勤を再開することに。
身体の“オーバーヒート”（熱中症?）を防ぐために一つ工夫を。。。
某掲示板などで話題になっていた方法。
暑い夏だからこそ、「アームカバー」を装着
そして、その装着したアームカバーの上からタップリと水をかけます。
すると、走っているときに、風を切っていきますが、
その時に気化熱で、腕の熱を奪ってくれ、腕が丁度ラジエターの役割をしてくれます。
程よく体温を空気中に放熱してくれるので熱中症予防に
お陰で今日は、必要以上にゼェゼェハァハァと息が荒くなることも無く、
自宅へ到着してから血圧を測っても先日のような変動も無く
何となく楽に走ることが出来たように思います。
往路は、自宅で出かけるときに水を掛け、
帰路はボトルに水を入れ、社屋から駐輪場まで（400m）持ってきて、
走り出す直前に掛けます。
すると、今日の気温（帰社時34℃）の場合、私は、丁度、会社或いは自宅へ到着する
直前位にアームカバーが乾く位で丁度良かったです。
涼しくなる、初秋くらいまで、これを続けてみようと思う。。。
通勤以外のロングライドにも有効みたいなので、
今週末位にも一度試してみようか…
【往路】
・走行時間28m34s
・走行距離10.79km
・最高速度49.4km／h
・平均速度22.7km／h
・最大ケイデンス257rpm／m
・平均ケイデンス 69rpm／m
・消費カロリー 311kcal
（地図サイト“マピオン”のキョリ測より）
【復路】
・走行時間26m57s
・走行距離10.81km
・最高速度39.4km／h
・平均速度24.1km／h
・最大ケイデンス113rpm／m
・平均ケイデンス 68rpm／m
・消費カロリー 312kcal
（地図サイト“マピオン”のキョリ測より
