フォーム改造 2回目

先日、倉敷の三井アウトレットパークにてNIKEフリーランというシューズを買ってきました。

足が冷えるのでスキー用の靴下を履いてます(^^ゞ
なのでちょっとキツイ…

うまく言えませんが、このシューズの特徴はソールのブロックがバラバラに開くのでグニャグニャ～っと
先から踵まで曲がるのです。
裸足に近い感覚というか、でも実際履いてみると裸足には程遠い感じでした。
というのも、結構ソールが厚い。
今の自分にはこれぐらいソールがある方が良いと思われるのでまあいいでしょう。

そして実際に今日このシューズで走ってみました。

前回のランから4日経ってしまったので足首の痛みもだいぶ良くなった様子。
なので10キロ目標で走ることにしました。

ゆっくりからスタートして徐々にスピードが上がればいいなぁと思いながら走ってたらやっぱり足首がまだ痛いみたいで
イマイチ速度が上がらん…
そしてだんだん落ちてくる
そして折り返して6キロを過ぎたあたりからふくらはぎの筋肉が悲鳴をあげだした。
前回の5キロが調子良かったから大丈夫かと思ってたんだけどまだまだじゃ～ん。
痛いながらもやっとこさ10キロ走り終えて帰ってきたらすでにふくらはぎは筋肉痛…
筋肉痛がおさまるまで走るのやめとこ
今月の目標120キロは中止じゃな！

この筋肉痛を克服したら自転車で攣るのを回避するのに効果ありかもしれんな。
そして思ったんだけど、フォアフット走法って体の下で脚を回すので、それもつま先（拇指球裏）で、
これはロードバイクのペダリング理論と通ずるものがあるのではないかと…
そしてピッチ＝ケイデンスという回転数もほぼ同じ！
ちょっと観察してみようっと