メディオフォンド蒜山参加票

メディオフォンド蒜山の参加票が届きました。

レースではなくサイクリングでお楽しみ下さいと書いてあるので気持ちよく快走できたらと思います。

前日の飯南ヒルクライムで体力消費してたらチェックポイントでまったりするのも良いかと思い始めた…

コースは中盤の２０キロを登れば下り基調でゴールまで走れるので結構楽なコース。

結構運動した

今日朝起きると雨…

これじゃあ自転車は無理だと思いプールに行ってきました。

今日は水中ウォークに逃げずずっとコースで泳いでました。

しんどいけど休み休み泳いでいるうちに少し楽な泳ぎ方がわかったような…

泳ぎ終えてプールから出ると雨も上がり路面も乾いていました。

なのでそれから自転車に乗り王子が岳を登りました。

渋川側コースで１２分５９秒
自己ベストより１秒遅く悔しかった。

もう１本上がる気力も失せてたので宇野港まで行って帰りました。

７月の大会

１９日　飯南ヒルクライム
２０日　メディオフォンド蒜山ステージ

この両日にエントリーしました。

上位はありえないのでとりあえず1/3には入れるように頑張ります！！

昨日のトレーニングはラン１０分・ローラー台６０分・クランチ３セット
本日はスイム

実走、ローラー台、なわとび、スイムでローテーションが組めそうです。

久々の外走行

今日は久々に外を自転車で走ってきました。

夜８時ごろからうちの前の道を児島方面に向かいました。

途中にインターバルで車についていこうとして頑張ってみても早々にダウン…

最近また行き始めたプールの前の道がストレートで車がほとんど通らないストレートなのでそこでインターバルトレで走ってみる。

帰りにうちの近所の山を開拓した住宅地でちょうどよい登坂があるのでそこを３回登って帰宅。

帰ってきてなわとびを約１０分間した。
連続最高記録２７９回！

いい運動が出来た。

ツールド大山 ソロツーリング

先月中止になったイベントレース「ツールド大山」のコースを走ってきました。
スタート・ゴール地点を変更しましたが同じコースです。
ルート図



天候は曇り
それも山岳ほど濃い曇り空
大山の雄大な景色も見れませんでした。残念…

午前９時過ぎ溝口ＩＣ出発
２キロほど登ったところからツールド大山のコースに入る

途中の鏡ヶ成スキー場では視界が１０メートルほどの霧にまかれる。



船上山あたりで段々と明るさを取り戻してきました。

しばらくすると真っ直ぐ大山に向かってひたすらな登り坂である香取の坂



今回は調子も良く順調に脚が回る、それにアスファルトが新しく心身ともにストレス無く調子がいい。

途中からもっと新しいアスファルトになる、まだ粘っこいアスファルトでちょっと引っかかる…
で、先を見ると工事中…ヤバッ(￣Д￣;;
案の定アスファルト工事
片側の車線はホカホカで舗装中
もう片側は削れた砂利道
行くしかない。
それも自分の自転車のせいで反対車線の通行が止まる…
その間およそ１キロか…（３キロ区間を３分割してる様子）
出来るだけ早く
それももがいた様子は見せれず…
現場の人は気軽に挨拶してくれて気持ちがいい
ようやく工事終了地点にたどり着いた。
警備の人「ご苦労さん！」
私「区間長いっすね～」
警備「長いでしょ！」
脚が売り切れた…



ここからは山間部の登りで国際スキー場まで登る。
そこは本来のスタート・ゴール地点
今回はそこからまだ少し登る。
しかしここで道を間違えてしまいました。
調子よく下ってしまったので戻るのが大変…(・_・;
一気に溝口まで下り終了！

ツールド大山のコースのみの計測だと
３時間５８分（実走タイム）
道間違いもあったし去年よりは少し速いかな

自転車ではあまり疲れなかったけど車の運転（往復３９０キロ）が疲れた。

大川山ヒルクライム さぬきうどん

今日もマミーの用事で車で瀬戸大橋を渡りました。

用事が朝９時から３時ごろまでなのでその間に自転車で走るコースを考えたところ１０００Ｍ超えれそうな山が琴南地区にあったので土器川サイクリングを兼ねて登ってみることにしました。

土器川にはサイクリング道路があり快適なようですが路面の状況が悪く通常の道路を主に走ることになりました。

国道に大川山（ダイセンザン）入り口の標識がありそこからが急坂の始まりです。
こんなコース

少し登ったあたりでコーナーを曲がって道が開けた瞬間にビックリ！！
なにか生き物が…
犬でも猫でもない、なんだ？？？
瞬間的に山に入り木に登ってる感じがあったので見てみたら…
そこにいたのは野猿
予期せぬ生き物は怖い

熊除け様に持ってた鈴を装備しました。
リンリン言わしながら登ります。

イマイチ見通しが悪く絶景とまでは行かなかったのが残念。

山頂には雨乞いをするらしい大川神社とキャンプ場がありました。



お昼前には降りてきて満濃にあるうどん屋さん「長田うどん」に寄りました。
ここの麺は角の無いタイプ
熱い釜揚げなのにしっかりとしたコシ
土瓶で出てくる熱々の出汁がかなり好み
生姜を自分ですってお好みの量を入れて食べる
大で３５０円なり



レディネス　アクア　と言う温泉の看板があったのでゆっくり浸かりました。

お風呂から出るとマミーからもう終わったって連絡がありすぐに坂出に戻りお昼がまだだって言うのでうどん屋さん「てっちゃん」に行きました。

ぶっかけうどんに温泉卵
かきあげを付けて３８０円なり



本日計３玉食べた

王子が岳

朝早く目が覚めて、昨日の疲れもそれほど無かったので王子が岳の最速タイムを目指して渋川側から登ってみました。
自己ラップに１０秒及ばず１３分８秒
自己ベストのときの条件（携行品なし、軽量タイヤ、軽量チューブ）考慮すると同レベルか…

ペダルのリコールがあったので午後から久々にサイクルショップに行ってきました。
相変わらず愛想の無い対応…
メーカー送りの交換なのでまた取りに行かなくちゃ。

それまではTREKで練習だ。

広島県 東城～吾妻山

昨夜からエブリイでプチ旅

広島県の東城道の駅で車中泊
７時半起床～８時過ぎに吾妻山に向かい自転車で出発

道を間違えてしまった…
備後西条と備後落合を勘違い
余分に峠を一つ越えた…（涙）
クマが出そうな道をノロノロと登る
ほんま怖い～
熊に注意
やはり鈴が必要かも…

ある～日♪森の中♪クマさんに～♪であ～った♪
頭の中を巡る(￣Д￣;;

お昼頃吾妻山ロッジに到着
草原と山並みがきれい





ここから徒歩で山頂に登ると３６０度のパノラマらしい。
背中のポケットに持ってたバナナとおにぎりを食べた。

道を間違えないように慎重に東城を目指す。
幾度となく坂を登り３時ごろ到着。

昭和の味の残る東城の街中をのんびりと散策。
なぜかどの店も軒先に金魚の紙風船らしきものがぶら下がっている。


刃物屋さんやつくり酒屋、お酢のつくり酒屋（？）までもある。



めちゃきれいなトイレ発見！
用をたす場所で見た標語が面白い。



車に戻って自転車を詰め込みソフトと大判焼きを食べた。
昨日買ってたプリンを食べようとしたがスプンが無い(・Θ・;)アセアセ…
吸って食べたら味が落ちるね、最後はカラメルばかりだし…

運動後の楽しみは東城温泉
空いてて広々で最高～
大風呂にジェットが付いてるせいで大風呂が鳴門のうず状態！
流されるので誰も入ってない…
ジェットの対角に流れのないポイントを発見！
露天風呂は寝ながら入るジェットバスと普通の風呂。
外で入ると気持ちええ～
おっさんが腹筋してるし…
しかも足をこちらに向けて…
タオルをかけてはいるものの表面を隠してるだけで松茸が…
(ノ_-;)ハア…

こんなルート


走行距離　１１６キロ