王子が岳 トレイルランもどきトレイルウォーク

先日のハーフマラソンの筋肉痛が４日間続きしばらく何もしない休憩の日々を過ごしました。
そして今日の休日は久々にロードバイクに乗って王子が岳でも登っとこうかと思ってたんだけど
朝起きて布団から出るのが寒くてなかなか出られず、やっとの思いで起きたのが８時前
朝ごはんの支度してNHKの朝ドラ見てダラダラしてたら自転車乗るほど時間がなくなりどうしようかと思案して
「そうだ！山を走ろう！」と思いつき王子が岳登山＆トレイルランに行ってきました。
そこにはもうひとつの目的があります。
それはあと１ヶ月ほどしたら届くであろうマウンテンバイクの走れそうなフィールドを調べることです。

まずここから丸太のようなセメントで出来た段々を登ります。
その登山道路はほとんど段々なのでMTBでは無理です。
５合目を越えたあたりにわき道があります。
その道はまだ行ったことがないので今日はそちらのコースに行ってみました。
なんと驚いたことに、その道は斜度もたいした事はなく、そして幅広く、見晴らしは瀬戸内海を展望できて
最高の道がそこにありました。

そして、そこから桜園地、アスレチック等人がいない時期に行けば思いっきり遊べそうです。
ただし虫や蛇の多い時期は？？？ですが…
そこから幽霊ホテル、レストハウス、展望台へ気持ちよくランして下山しました。

桜の花のつぼみも膨らみつつあるようで
まだ寒いけどまもなく３月を迎え季節は春へと進んでいる様子でした。


その後、昼食にワールドブッフェへ行きイオン倉敷へぶらっと寄って来ました。
イオンバイクでブラブラ眺めてると今度乗るMTBのブランドであるビアンキのサイクルウェアが破格値で売り飛ばされていました！

これはラッキーではないですか！！
ウィンタージャージと長袖ジャージ、ショーツと３着、全部で６０００円で購入！！
着て走るのが楽しみです♪
テンションあがる～

筋肉痛

昨日のハーフでかなりの筋肉がダメージを受けたようで筋肉痛になっちゃってます。
うれしいことに間接や筋などに痛みはありません。

この筋肉痛でちゃんと練習できてなかったことが今になりよ～～～くわかりました、理解しました！
速くなりたきゃここまでちゃんと筋肉を使ってトレーニングしなきゃなんないですな。
だからってそこまで追い込むことが出来るのか？
やっぱりね、一人じゃ甘えちゃいますよ～
まあ、年を考えてほどほどが良いようで

矢掛本陣マラソン大会でハーフマラソン

今日は矢掛でのハーフマラソン大会に参加してきました。



１時間５２分９秒
目標タイムには届かなかったけど完走できて良かった！
これがその距離ごとのペースです。

キロ数　キロごとのペース時間（分）
1　 4:47.6 1.00 　4:48
2　 4:50.5 1.00 　4:51
3　 4:51.6 1.00 　4:52
4　 4:58.1 1.00 　4:58
5　 5:09.5 1.00 　5:09
6　 5:11.2 1.00 　5:11
7　 5:10.1 1.00 　5:10
8　 5:24.3 1.00 　5:24
9　 5:04.2 1.00 　5:04
10　 5:10.1 1.00 　5:10
11　 5:18.5 1.00 　5:19
12　 5:23.3 1.00 　5:23
13　 5:19.8 1.00 　5:20
14　 5:21.0 1.00 　5:21
15　 5:29.7 1.00 　5:30
16　 5:42.1 1.00 　5:42
17　 5:49.6 1.00 　5:50
18　 6:03.6 1.00 　6:04
19　 6:20.0 1.00 　6:20
20　 5:59.3 1.00 　5:59
21　 4:45.0 0.73 　6:32

１４キロまでは足の痛みもなくいつものペースいい感じで走れて
「これは行けるんじゃない！」って甘く考えてたら１６キロ以上になって失速…
抜かれまくった～
もうマラソンなんかやらないぞ～～～最初で最後じゃ～～～と思いながら走ってた。
そして最後のゴールまでの登りでもヘロヘロ～でゴール！！
想像以上に疲れた。
やっぱり長距離走ってないといかんわ。

一緒に参加したVEISY氏も少し遅れてゴール！！
お疲れ様でした。

そして本日参加予定だったINAちゃんは来週の吉備路フルマラソンに備えて今回は棄権して
サポートしてくれました！
スタート時の上着を預かってくれたりゴール後の暖かいおしぼりとコーヒーはありがたかったです。
サンキュー＆来週は行けないけど応援してるぞ。

帰りにたっぷりと補給して帰りました。
金光の豚カツ屋「たつみや」
うわさに違わぬグレートなボリューム
ロースかつ　中

写真ではカツが大きく見えないのはご飯がまたでっかいのとキャベツがめちゃ盛られてるせいであります。
そしてカツがめちゃ分厚い。
わたしゃキャベツまで全部食べ切れませんでした。

そして参加賞のバスタオル
残念ながら飛び賞ももらえず…


体が欲していたのかめちゃめちゃフルーツが食べたかったので
フルーツのヨーグルトフォンデュ

もう少しきれいに盛り付ければいいんだけど大雑把な私…
味はサイコー
このために今日走ってきたんじゃないかと思われるほど
（下戸なのでアルコールではないんですね）

そんなこんなでしんどかったけど結構楽しい１日でした。

寒い中沿道で暖かく応援して下さった方々や
朝早くから準備してくださったスタッフ、ボランティアさん
心の行き届いた運営はとてもありがたく感謝でいっぱいです。
ありがとうございました！
また来年のよろしくお願いします！（走るのか…^^;）　

いよいよ明日マラソン大会デビューなのだ

まだまだ先だと思ってた矢掛本陣マラソン大会が明日となりました。

足の痛みで練習不足で課題にしてた２０キロランも出来ず、
９日間全く練習なしで臨むこととなりました。
正直不本意で目標としてた１時間５０分以内というタイムも難しい様子
だけど頑張って行ってきます～！！
とりあえず大会の雰囲気を感じることを目標に！

このご時世、スポーツショップにはかっこいいランニングウェアが揃ってます。
しかし私はあまりかっこいいウェアを持ってない…
適当にチャリンコウェアとタイツで走ることとしますわ。
ちょっと萎えるね…

そして…
やっちゃいました！
ポチっとしちゃいました。
それがこれビアンキKUMA5300

師匠と相談し背中を押してもらいポチっとしちゃいました。
なかなか手に入れるのも難しく早い予約で１ヶ月待ちです。

すでに数名MTBライダーがいるのでトレイルデビューが楽しみです♪

MTBのことばかりでランは？どうなるの…

んん～～～な日々を送っていると、もうあと６日で矢掛のハーフマラソンではないですか！
で、きょうは何をしてたかと言いますと…
朝から息子とサイクリング
あまり一緒に自転車に乗る機会がなく久々に乗ったのですが、今日は特別なことがあったのです。
それは息子のビンディングペダルデビュー！
ロードバイクの基本的なパーツではありますが、如何せんペダルとシューズが固定されてしまうので
咄嗟の場面でペダルからシューズが外れず、いわゆる「たちごけ」という辱めを受ける失態を犯してしまう
危険性があります。
同時に公道という場所でのたちごけは非常に危ないので十分に気を付けさせなければなりません。
そういうことで今日は鷲羽山～スカイラインを走ってきました。
中３の息子ですがまだまだ負けてないです。
いつか追い抜かれるのですが（おそらく近いうちに）悔しいのか喜びなのかどういう感情になるんだろう…
おそらくどっちもじゃね

そして昼食はご褒美を兼ねて「おんまく寿司」へ

実はちょっと前からマウンテンバイクに興味が出てきたんですね。
でね、まともなパーツの装備されたマウンテンバイクが高いのはわかりますよ。
そりゃロード乗ってますから。
しかしねぇ～春から息子が高校入学、娘が私立大学ですよ。
そんな買えませんよ～～～
絞りきって６万円の超エントリークラスなら行けるんじゃないか
なのでとりあえず岡山のショップに行ってみました。

店員さんには自転車にある程度の知識と経験があることを知ってもらい低予算で紹介してもらったところ
ビアンキの２６インチがイチオシで安い


そして今流行の２９er（タイヤ基準サイズ）の状況を聞いたところ
２６でいいかなぁと思ってたんだけど２９に気持ち傾いてきました。
でこちらが予算オーバーの２９er


そして２９erでめちゃめちゃ気になるのがこちら
ロードバイクと同じキャノンデールでデザインがめちゃかっこいいがパーツがどうなのかなぁ…
型落ちで予算射程内



こんなことばっかり考えてランはどうなの？大丈夫なの？
足痛くなるからしっかり走り込めないし
休息重視でボチボチ走りましょう～

王子が岳

今朝時間が出来たのでロードバイクで王子が岳に向かいました。
最初、唐琴側から登り
渋川に下りてもう１度登る毎度のパターンです。
そして加茂路峠に抜けて帰宅
１９キロのコース
加茂路に抜ける途中、椿がいっぱい咲いてました。
寒いのにがんばっとるなぁ～


お昼はカレーが食べたくて倉敷まで用事で出たついでに「ナマステガネーシャ」に行って見ました。
インド人が作るカレー屋さんです。
ランチメニューで選べる辛さは３
ご飯かナンではナンを選び
選べるルーではマカニを選択
日本人向けにアレンジしてるのかとても旨かった！
ナンもビッグサイズでこれで５８０円っすか!?
気に入ったのでまた来よう～

第５２回 矢掛本陣マラソン全国大会 受付票が来た！

矢掛本陣マラソン全国大会　受付票が届きました！

まだまだ先かと思ってた矢掛でのハーフマラソン
あっという間に２月に入りいよいよあと２週間ちょいとなりました。
足の具合がいまいち良くなく練習も思ったほど出来ず未だに１０キロ以上走ってません。
ほんまに大丈夫かいな…

それにしても今日の暖かさはなんじゃ～？
どこだっけ？高知だったか２３度まで気温が上昇したという話、
２月に入ったばっかりじゃのに～